Ин нахўрҳои сиёҳ бо чашмҳои ҷуфти ҷуворимакка ё орди кошташудаи шикамнишин намоиш дода мешаванд.
Занҳо барои хӯроки яксолаи Наврӯз интихоби хуб доранд. Месази сиёҳ дар анъанаи анъанавӣ дар соли оянда барои соли нави сол барои хӯрдани хуби хӯрок мехӯрд. Хӯрокворӣ тасвир мешавад, ки рамзи пул аст (ё мол, фаровонӣ ва ғайра).
Ба ҷои ҷилавгирӣ кардани сурхрези сурх, пӯшидани либоси помидор ва ё қариб 1 қошуқи мавсими сагҳои ҷигар.
Барои хӯроки серғизои ҷанубӣ, нахўдҳои сиёҳ бо равғанҳо (ин муҳим аст), кабудизори шалғам, шалғамча ё сабзавот , ва биринҷи гармии садақа хизмат мекунанд. Баъзе интихоби иловагии иловагӣ барои як ҷазираи ҷанубӣ: хӯроки пухтаҳои пухта , помидор пухта, парранда, пухташуда ё ҷуворимакка , ҷуворимакка ва ширини ширин. Хӯроки холӣ бо pudding muffin , мағзи ё pie-pecan, ё торт, hummingbird лазиз қудрати.
Шумо чӣ мехоҳед
- 16 ounces нахўд ба сиёҳ (хушк)
- 1/2 пункти дуддодашуда хук хук (ё бекон қабати)
- 1 пиёз калон
- 1 сабзӣ калон
- 4 дона сирпиёз
- 1/2 қошуқи flakes қаламфури сурх
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1 қошуқи қаҳваранг хушк
- 1/4 қошуқи хушк ороиш дода шудааст
- 2 teaspoons намак (ё тамоман)
- Dash Tabasco sauce (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Бодирингро бо дағал ҷудо кунед ва онҳоро барои пазмона ва сангҳои бад ё ҷудошуда гиред; ба чаппази миёна интиқол дода мешавад.
- Бо об фаро гиред ва ба напазед оваред. Кӯшиш кунед, ки гармӣ то тобистон ва 5 дақиқа пухтупазро давом диҳед; ҷудо кунед.
- Дар ҳамин ҳол, сӯзи гӯшти хук харида ё бекон.
- Хӯроки хукро дар як контейнери калон ё континентҳои голландӣ гузоред ва то 5 дақиқа гарм кунед ва то он даме,
- Дар ҳамин ҳол, пӯст ва сабзӣ ба пиёз ва сабзӣ. Сир дар пӯст; Машғулакро бо пӯсти пӯсида ва сипас онро mince онро шуста.
- Иловаи сабзӣ ва сабзӣ diced ба хук. Кук то тендер пиёз аст, ва сабзӣ сар ба мулоим, ё тақрибан 6 то 8 дақиқа. Илова кардани сир ва пухтан барои 2 дақиқа дарозтар.
- Иловаи ширини сиёҳ ва оби кофӣ барои пӯшидани 2 дюйм. Иловаи flakes қаламфури сурх мазлумонро, ќаламфури сиёҳ, thyme, ва oregano. Бодиринг ба як напазед; пӯшонед pan ва паст кардани гармӣ ба миёна. Тахминан 1 соат ширеши сиёҳро сиёҳ кунед.
- Бихӯред ва то пухтани 30 то 45 дақиқа давом кунед ё то он даме, Иловаи обро, ки лозим ояд, ба онҳо зич кунед. Вақте ки нахўд тендер, дар намак ва чошнии Tabasco, агар истифода.
- Хӯроки гармшудаи равғанӣ ва хӯришро ғизо кунед.
Маслиҳатҳо
Агар шумо як шабона рехтед, роҳҳои пакетро пайравӣ кунед ва дақиқаи 5 дақиқа аз он гузаред. Бодиринг ба нахўд ва ба омехтаи хук ва сабзавот илова кунед. Бо об пӯшед ва пухта тавре,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 154 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 617 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 12 г |