Дар ин қуттиҳои Кокии осон, лӯбиёи лӯбиёи хушк, ё лӯбиёи равған, ба камолот бо ҳасибаи дуддодашуда ва якчанд seasonings пухта мешаванд. Миқдори ками Tabasco як қатор хушбӯйро ба ин лӯбиёҳои лазизи, ки як тараф ё бузурги табақро вобаста ба афзалияти шумо месозад, илова мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лб. Лӯбиёи лимӯ (хушк)
- 1 lb.
- ҳасибаи дуддодашуда (масалан
- andouille , kielbasa, ё монанд)
- 1 хӯшаи пиёз сабз
- 1/2 tsp. хокаи сирпиёз
- 4 косили фосфор
- 3/4 tsp.
- Савсан Табаско
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбиёҳоро шустед ва онҳоро ба пухтори сусттар гузоред. Иловаи 6 CUPS об. Ҷои хасбеда пӯсида ва тамғазанро дӯхт. Бодири пиёз сабз ва илова ба омехта. Акнун илова кардани компонентҳо ва омехта.
- Пӯшед ва пухта дар пухтори суст дар баландии 8 то 10 соат пухтан.
- Хизмат бо cornbread ё biscuits хизмат кунед .
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Лимӯ тирамоҳ
Ҳамчунин нигаред
Индекси асосии дорухона
Дар охир Мазҳабҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 324) |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 39 мг |
| Sodium | 1,312 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 18 г |