Асал, Зеварҳо, Нимпӯш, ва Рум Шаклҳои Glazed

Ин дорухат осон барои абр, офтоб, ва помидор glazed рамз метавонад дар grill ё дар broiler шумо тайёр, Пас аз он як табақ сола бузург. Драйп низ бо вегетаҳо барои равшанӣ ва рангоранг, таҷҳизоти солим ё антивирусҳо шаффоф мешавад.

Онҳо бо salsa mango , salsa cruda тару тоза, ё чун topper барои asparagus, аругула, ва хӯриш avocado. Барои хӯрокхӯрии бештар, онҳо бо лӯбиёи сиёҳ ва биринҷ бузурганд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 коса тару тоза аз шарбати ширини ширин
• Зест аз 1 октябри
• 3/4 косаи асал гарм
• 1/2 пиёла
• романтизм
• 2 teaspoons решаи зани нав, grated
• 1 clove сирпиёз, решакан бурида
• 20 карикатураи калон, сабусакҳо ва дар охири охири хилқаи дар қабати баромадан ҷойгир карда шудаанд
• 1 tablespoon равғани зайтун
• Намак баҳри ва ќаламфури зотии тару тоза
• 1/4 коса биносту решакан кардани селанро
• Нимпӯш

Чӣ тавр бояд кард

1. Завған ва афшура, асал, рибо, заҳрдор, сирпиёз ва сӯзанро дар як saucepan ва whisk то ҳамвор омехта кунед.
2. Маринатро ба гармии гармии миёнаро биёваред, 1 дақиқа пухтед ва ба хунукӣ тоб оред.
3. Друдро дар табақаи ҳамвор ҷойгир кунед ва нисфи маринадро бо равғани зайтун ба онҳо гузоред. Дар камера як каме як соат ё то 8 соат фаро гиред.
4. Равғани пешпазак ё ҷойгир кардани ресмонҳои болоии брокери худ. Агар шумо драйвро пӯшед, як фатир бо папка барои тоза кардани осон.

Барои сеҳрнокӣ:

1. Агар шумо драйвери дандонпизишкиро интихоб кунед, равғанҳои пухтупазро ба монанди дарозии 2-дюйма, ҷӯякҳои 1/2 дюйаки зуччаки хурд ё помидор зард, помидор кӯдакон, ё қисмҳои хурди майнаи зард, интихоб кунед ва онҳоро бо дром иваз кунед.
2. Ҳар кнопкаи қубурро барои 2 то 3 дақиқа пӯшед.
3. Қаламчаҳо бо пошидани намак ва филфил. Равған ё шолро дар тӯли 1 дақиқа, шӯх бо маринад ва рӯй.
4. Кук барои ду дақиқа иловагӣ, бо мулоим бо мулоим маринад. Кадом ранги сафед дар берун ва сафед дар дохили он хоҳад буд.
5. Тирезаро ба равған решакан кунед ва ба рахти хатир рехт, то он даме, ки онҳо ҳанӯз гарм ҳастанд, решаҳои офтобро дар канори роҳ мегузоранд.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	367
Total Fat	4 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	14 мг
Sodium	126 мг
Карбогидратҳо	70 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	5 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)