Шӯрбо пошидани равғани ширин аст, ки тарзи лаҳзае, ки ба тирамоҳии сард ё шабона зимистон гарм мешавад. Печаклинг ва ғ
Агар шумо печи сиёҳ дошта бошед, озодии истифодаи помидорро, помидорро пӯшонед, ё каду бедор кунед.
Шӯрбо шӯрбо бо панир Parmesan shredded ё наботот тару тоза бурида. Баргҳои сафед дар тамоми фатир хуб мебуданд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 печаки хурмо хурд (тақрибан 2 километр)
- 1 пиёз ширин (coarsely бурида)
- 1 намак қошуқи намак
- лампаи сиёҳ дар хоки сиёҳ
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 tablespoon равған
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 2 кабуд карафс, бурида
- 2 tablespoons бурида решаи тару тоза
- 4 пиёла чойи мурғ (бетағайзи sodium or unsalted)
- Косер намак ва ќаламфури, мечашонем
- Панесян пӯст, барои либос
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F.
- Oil як варақи нонпазӣ пӯлоди калон ё онро бо рехт фишурда.
- Нишондиҳандаи печро бо равған сабзавот ё y-peeler, ковро аз тухмҳо пошед ва онро ба 1/2 то 1 дюйпӯл буред.
- Ангуштони мукааб бо пиёз решакан, 1 қошуқи қошуқи намак, пӯшиш аз қаламфури, 2 tablespoons равғани зайтун. Порчаҳои печишро дар шишаи нонпазӣ ва оҷур барои 30 дақиқа, ё то он даме, ки тендер ва сабукфикрона канда мешавад, паҳн кунед.
- Гармии 1 tablespoon аз равған ва 1 tablespoon равған дар урёни миёнаи гармии гармии миёна. Иловаи карафс ва Sage ва пухтан, ба шӯр, то карафс танҳо тендер.
- Илова кардани шўрбои мурғ ва сабзавотҳои растанӣ ба карафс ва саг; биёед ба напазед. Паст кардани гармии паст, cover, ва пухтупаз барои тақрибан 30 дақиқа, то сабзавот хеле тендер. Бичашед ва илова намак ва ќаламфури. Бодиққат дар гурӯҳҳои хурд боэҳтиёт бошед.
- Хабари гарм бо пошидан аз панир Parmesan резед ё гиёҳҳои тару тоза.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 646 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 1,583 мг |
| Карбогидратҳо | 104 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 17 г |