Албатта, шумо метавонед мӯйҳои сангеро, ки бо моли мағозаҳо харидорӣ мекунанд, вале ҳеҷ чизи тару тоза, тару тозае аз сангҳои mango дар хона нест, ки ин меваҳои ширин дар мавсими зимистон. Одамон метавонанд барои зиндагӣ дар куҷо зиндагӣ кунанд, ки дар он ҷо Манго инкишоф ёфтааст (ман ба онҳое, ки дар Флорида ва Ҳавайӣ зиндагӣ мекунанд), медонам, ки дар бораи ман гап мезананд. Ин salsa бо моҳидиҳандаи оҳан (махсусан лимӯ!), Пухтани sautéed, ё ҳатто гӯшти хук ва ё хук.
Ин дорухатро ҳамчун дастур истифода набаред ва ҳамаи тафаккур ва имконоти дар поён овардашударо бифаҳмед, ки сангчаҳои mango комил!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 mango калон ё 3 mangos хурд
- 1 решакан
- 1/4 коса сабук
- Намак баҳри бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Манго (миқдор) ба қисмҳои хурди хурмо хурд. Агар шумо ҳеҷ гоҳ пешнамоз нашавед, ин аст, ки чӣ тавр шумо онро мекунед: Фарорас пахш кунед, пойафзолро дароз кунед; ки тарафҳо тарафҳои сангин ва тарафҳои васеъ доранд, шумо мехоҳед, ки ба тарафҳои васеъ кӯч кунед ва истифода баред, пас манго бо тарафи чапи рӯятон рӯ ба рӯ мешавед ва аз паҳлӯи он дуред, танҳо ба тарафи маркази болои боло ва буридани тиреза чоҳи сахт дар марказ. Пас аз он ки шумо ду тарафро дар даст доред, ба ҳар як қишлоқҳои лаблабударо гиред, пораҳоеро кашед ва онҳоро бурида гиред; пӯст ва чоҳро кашед. Барои тасвирҳои қадам ба қадам, дидан чӣ тавр буридани панго .
- Паҳн ва хушкнашаванда. Мандарин киланро.
- Манго, решакан ва киланро дар косаи миёна ҷойгир кунед. Намакро бо 1/4 қошуқи равған пошед. Табиист, ки ҳама чизро муттаҳид мекунад. Ин як бичашед ва илова намак бештар ба навъҳои таъми шумо. Хизматро ба таври фаврӣ ё пӯшед ва то чанд соат хунук кунед.
Вариантҳо:
- Онро бо як сабз ё сабзавоти тиллоӣ тоза ё 1/8 то 1/4 қошуқи пӯст (ёдрас мекунем, ки бо истифода аз сӯзанак ранги сурх-ранги сурх ин salsa ба чизи бо tinge сурх дар бораи он тағйир хоҳад ёфт).
- Бо истифода аз пиёз сабз дар ҷои киштӣ барои ранги бештар ва пӯсидаии камтар аз пиёз.
- Онро Garlicky илова кунед, ки як кӯзаи хурди сирпиёзҳои камшуморро қайд кунед (ёдовар мешавад, ки себ хом дар таркиби он дарозтар аст), то боварӣ ҳосил кунед, ки ин ҳуқуқро пеш аз он ки хидмат кунед, агар шумо мехоҳед, ки мазза гармии бе гармӣ дошта бошед).
- Метавонед бо мева бо шафтолу ё nectarine решакан кунед, ки дар якҷоягӣ бо mango-чанд теппа, зардолу, ё pluots низ вариантҳои шавқовар аст.
- Бо сабзавот истифода баред ва аз навъҳои сабзавот истифода баред; консерва ва parsley интихоби бомазза, низ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 57) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 80 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |