Чӯҷа бо садақаи дуддодашуда, лӯбиё, сабзӣ, пиёз ва дигар пухта пухта мешавад. Барои озод кардани ин равған боқимонда бо ҳасиб ва гулу ва гӯшти помидор instead of kielbasa.
Ин як табақи ширин, қаноатбахш бо фаровонӣ аз зебои бузург аст. Хизматро бо биринҷ равед, агар хоҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 сабзӣ, бурида ба канори 1/2 дюй
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 пиёла об
- 1 (6 гектар) метавонад помидор бирезад
- 1/2 косаи шароби сурх хушк
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи хушк хӯрокхӯрӣ
- 1/8 қошуқи хокистарӣ
- донаҳо
- 1 барг Бейс
- 2 (15 гектар) лӯбиёҳои баҳрӣ (рӯдхонаҳо)
- 4 шикастани сина бӯйҳои бесифат
- 1/2 lb. ҳасибаи полезии пурра ва ғайра
- ҳасибаи дуддодашуда , гудохташудаи 1/4-дюйм
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як saucepan хурд, ба сабзӣ равған, пиёз, ва шўрбои ё об ба як напазед. пӯшед pan ва тобистон барои 5 дақиқа. Гузариш ба 3 1/2 то 4-кварти коксинг.
- Дар як косаи, хамираи помидор бо шароб, хокаи сирпиёз, коштани, дона, ва барге аз халиҷ, агар истифода шавад; илова лӯндаҳо ва абрҳоро барои омехта кунед. Омезиши омехтаи лӯнӣ ба cooker суст.
- Рӯбҳои мурғро дар болои омехтаи парҳо омехта ҷойгир кунед. Пораҳои ҳасибро дар болои мурғ ҷойгир кунед. Пӯшед ва пухта аз 6 то 8 соат ё дар баландии 3 то 4 соат.
- Пеш аз он ки хизмат кунед, баргҳои халиҷро хориҷ кунед.
- Ҳамчун як қубур бо нонрези ғизо ё cornbread хидмат кунед ё онро аз болои биринҷ пухта гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1437 |
| Total Fat | 56 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 299 мг |
| Sodium | 582 мг |
| Карбогидратҳо | 102 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 30 г |
| Протеин | 125 г |