Ман дар ҳақиқат аз тамошои тамошои тамошои филми кӯдаки хурдсолии Шавараро бештар пазмонтар мешудам ва одамони навро ба хӯрокхӯрӣ ва қаҳвахонаи пухтупази Шарқи Миёна муаррифӣ менамоям. Ва ин маъруфият ба вариантҳои бениҳоят задааст. Пас аз як seasoning барои хӯрокҳои бирён дар як сандвич, он ҳоло ба лӯбиё, сабзавот ва ҳар чизи дигаре, ки шумо метавонед фикр кунед. Ман комилан тасдиқ мекунам.
Ва аз он даме, ки ман дар фасли зимистон тухмиҳои шавҳарро месозам ва онро дар зарфе дар косаи ман нигоҳ медорам, он ба осонӣ ба он расидааст, ки ҳангоми озмоиши тухмҳо озмоиш кунам. Чӯҷаҳои мурғ аксар вақт дар таркиби ҷӯриши хӯрокхӯрии ман, вале ҷарроҳии шавмар ва як чошнии помидор сабзавотро ба тамғаи нав ва дорухои дигар барои равғани растанӣ додаанд. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои тухмҳо:
- 1 кило шири мурғ (замин)
- 1 пиёз (сабусакҳо ва сабзӣ)
- 2 дона сирпиёз (сабусакҳо ва минералӣ)
- 1 тухм
- 2 teaspoons мармарии шавар (дорухои поён)
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 косаи parsley (бурида)
- 1/4 косаи ғалладонагиҳо
- Барои Суффоли помидор:
- 2 tablespoon равғани зайтун (тақсимшуда)
- 1 пиёз хурд (равғанҳои сабусакҳо ва сабзавот)
- 1 tablespoon орд максад
- 6 ounces хамираи помидор
- 2 пиёла чӯҷаҳои мурғ
- Шир 1/2 коса (ё йогурт)
- 1 қошуқи шаварҳои шавмар (дорухат дар поён)
- 2 tablespoons parsley (бурида)
- 1/4 косаи панир peta (шикаста)
- намак ба бичашед
- Барои омехтаи спавери Shawarma:
- 1 қошуқча
- зира
- 1 қошуқча
- корношоям
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи
- дорчин
- 1/2 қошуқи
- туркӣ
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
- Оптикӣ: рози
- филфили ҳиндӣ
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз гузаштани 400 тан
Омезиши омехтаи ҷигар бо омезиши заҳрдор, шоколад, хокаи сирпиёз, дорчин, туршӣ, намак ва ќаламфури сиёҳ дар косаи хурд. Шумо метавонед иловаи иловагӣ ва дар як кӯзаи сарпӯши дар якҷоягӣ бо списсаҳои дигар нигоҳ доред.
Дар як косаи калон, якҷоя омехта, мурғ, пиёзи хурди хурмо, сирпиёз, тухм, шаварҳо, намак, parsley ва breadcrumbs.
Истифодаи 1 oz дандон (тақрибан) косаи гандумро ба коркарди нонпазӣ, ки бо коғази пластикӣ мепӯшанд.
Шумо бояд қариб 24 гандболро гиред. Оҷур барои 30 дақиқа.
Дар ҳоле, ки гандболҳо пухтупаз мекунанд, илова кардани 1 tablespoon равғани зайтун ва пиёз аз равған ба қишлоқҳои калон ва якчанд дақиқа то фарбеҳи шириниҳои ширин ба мӯй бирезед. Иловаи таркиби боқимондаи равғани зайтун ва ангур дар орд то якҷоя кунед. Витамини дар чӯҷаҳои мурғ ва сипас дар помидор помидор ва Шавараи шӯр. Абрҳоро дар шир ё йогурт ва parsley бурида. Мавсими бо намак иловагӣ, агар лозим бошад.
Вақте ки гандболҳо пухта шудаанд, онҳоро ба чошнии илова ва барои 10 дақиқа илова кунед. Илова кардани панирҳои шикаста ва хидмати гарм.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 653 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 159 мг |
| Sodium | 966 мг |
| Карбогидратҳо | 51 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 45 г |