Чор саг чойи сабки як дорухат ва лазиз аст. Ин яке аз чойи маъмултарини хушсифатест, ки шумо мефаҳмед ва сипас ба хокистараи либос меоед, он тамошои фахрии чой сабз бо хиндаги банан аст.
На танҳо ин ришвахорӣ солим ва тарбуз, тарзи наве барои нӯшидани чойи шумо, он низ роҳи бузурги истифодаи банан, ки каме пухтааст. Дар асл, драйвери банан, хубтарини смеси шумо хоҳад буд, зеро он зудтар омехта мешавад ва дорои мазза мебошад, ки ҳамроҳи либос хуб аст.
T дорухои худ фармоишро ба таркиби компонентҳо нишон медиҳад, чунки сигор ба осонӣ омехта мекунад, агар шумо ба компонентҳои серодам пеш аз компонентҳои моеъ илова кунед. Ин як хокист, баъд аз ҳама, ва ба туфайли суст шудан аст.
Агар шумо алтернативаи ширро истифода набаред, ин дорухои рангҳои сабз низ низ вируси дӯстона аст. Он дар ҳақиқат як smoothie fantastic барои ҳама ва мазза беназир аст, боварӣ ба pique навдаи таъини шумо.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бодиринг, бананизатсияшуда яхкардашуда (бењтараш банан пухта)
- 1/2 косаи ширини паст, шир Coconut
- яхмос , ё дигар
- алтернативии ширӣ
- 1/2 қошуқи хокаи хуби хокистарӣ
- 1/4 қошуқи витамини сафед пок (ихтиёрӣ)
- Sweetener барои бичашонем (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пӯсти банан ва ҳамдигарро дар як blender якҷоя кунед.
- Илова кардани шир (ё алтернативаи ширӣ) дар якҷоягӣ бо Бахром ва ширин, агар шумо мехоҳед.
- То он даме, ки омехта ҳамвор аст ва ҳатто агар лозим бошад, шитоб накунед.
Маслиҳатҳо барои омехтаи хокистарӣ
Агар шумо кӯшиш кунед, ки чой matcha кунад , шумо албатта мебинед, ки ин дорухои smoothie хеле осон аст. Як усули муайяни омехта кардани чойи чой сабз аст ва он метавонад як навовариҳои нав барои наверандагон бошад.
Агар шумо яке аз онҳое, ки дар либос додаед, ин роҳи бузурги истифода кардани ҳунармандон аст.
Шумо мефаҳмед, ки matcha беҳтар аст, вақте ки он тару тоза. Ин яке аз он компонентҳоест, ки шумо мехоҳед дар маҷмӯъ харидорӣ кунед. Ба ҷои ин, танҳо барои харидани қариб се моҳ кофист.
Инчунин хуб аст, ки ба намудҳои гуногуни ҳамарӯза диққат диҳед. То он даме ки шумо пайдо мекунед, ки ҳақиқат аз он лаззат мебаред, қариб ки дар қуттиҳои дӯстдоштаи худ бандед. Шумо инчунин метавонед 'powdered чой сабз' дар бозорҳои Осиё пайдо ва ин, асосан, matcha.
Маслиҳатҳои иловагӣ барои қабул кардани як ҷадвали Green Tea Green
- Банана. Тавре, ки зикр шуд, бананаш бояд хуб ва барои ин (ва ҳама) smoothie пухта шавад. Вақте ки бананҳои шумо ин нуқтаи зада, вақте ки онҳо дар бораи қаҳвахона мераванд, онҳоро дар таркибашон мезананд.
- Сирри. Шир дар ин smoothie хуб аст, аммо шумо метавонед пайдо кунед, ки шир Coconut (ё яхмос hoconut) танҳо як каме беҳтар аст. Ин амрро ба мазза илова мекунад ва омехтаи хуб дар банан ва matcha меорад. Шумо инчунин метавонед воқеӣ 'cream cream milk', ки барои қаҳва сохта шудааст, пайдо карда метавонед. Он дар ошёнаҳои маъмул, монанди vanilla-frilla ва фелелҳо меояд.
- Сӯхтор. Агар шумо хоҳед, ки ин сигорро ширинтар созед, беҳтар аст, ки бо як равғани моеъ об кунед. Асал, шарбати оддӣ , ё решаҳои agave ҳама вариантҳои хуб мебошанд. Танҳо каме дар як вақт илова кунед, сар карда, бо қариб 1 қошуқ, вобаста ба хӯрокхӯрӣ интихоб кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 54 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 6 г |