Ҳеҷ чиз нагуфтааст, ки тобистон хеле монанд аст, ки бичашед, кӯтоҳии кӯтоҳмуддат. Ин дорухат дар ҳақиқат як дӯстдоштаи оилавӣ аст, ки бо ҳамон шириниҳои беназири беназоратӣ табдил меёбад. Барои ҳафтаҳои ҳафта ё ҳаррӯзаи кӯтоҳмуддати кӯтоҳ, Ман қариб ҳамеша як маҷмӯаи мағозаи хариду фурӯшҳои яхмосии бензолҳои бензинро истифода мебарам, мисли Делфок ё Tofutti. Истифодаи бренди беҳтаринро (ё ки дастрас кунед), ва агар шумо дар фишор ба охирин тамос бошед, истифода аз баъзе яхмосҳои қуттиҳои боқимондаи ширӣ (боз, хариди харидор ё хонаҳои худ ) истифода баред. Бо истифода аз ҳар гуна меваҳо, ки шумо бо клубҳо машғулед; шафтолу, манго ва дигар буттамева ҳамеша варианти хуб мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 CUPS Клубничка (решакан ва бурида ба қисмҳо)
- 1/4 коса ва 2 tablespoons шакар (замима барои пошидан)
- 1 1/2 коса орд
- 2 1/2 teaspoons
- хокаи хамирмоя
- 1/4 қошуқи намак
- 6 tablespoons soy margarine ширӣ (бурида пора)
- 1/2 пиёла
- шираи бодом (ё шир ё шир)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 400 дараҷа пешгирӣ кунед. Як варақаи нонпазии калон бо порча ва ҷудо карда мешавад. Дар косаи омехтаи миёна, Клубничка бо 2 T. Пӯшед ва дар яхдон барои тақрибан 20-30 дақиқа ҷойгир кунед.
- Дар ҳамин ҳол, аз худхизматҳо пок кунед. Дар як протсесси озуқаворӣ, якҷоя намудани бодиринги баланди қанд, орд, хокаи нонпазӣ ва намак то хуб омехта. Илова кардани маргарин зардобии ширӣ, пошидани то омехтаи буттаҳо хуб. Бо мошин ҳанӯз ҳам кор мекунад, алтернативаи ширии ғайри ширӣ тадриҷан, то он даме, ки хамир шурӯъ кунад ва аз ҷонибҳои косаи худ дур кунад.
- Дар рӯи сардиҳои сабук суст, ба хамир равед ва ба 8 майи майи хурд гузаред. Бодиринг ба варақаи нонпазӣ тайёр кунед, сабукфикрона бо шакар пошед, ва офтоб дар бораи 18-22 дақиқа, ё то тилло. Ба хӯрокхӯрӣ дар суфраи нонпазӣ сард шавед. Барои хизмат, ду борикро дар ҳар як пластикӣ бо як косаи яхкардашудаи яхкардашудаи яхкардашуда ва ёрии клубҳои шакарӣ ҷойгир кунед.
** Ин дорухат барои хӯрокхӯрӣ, вегета, равғани растанӣ, лактоза ва таркибҳои тухмии мувофиқ, вале бо ҳар гуна дорухат, ки барои ашхоси аллергия ё маҳдудияти парҳезӣ пешбинӣ шудаанд, мувофиқат кунед, ки ҳамаи матнҳои хӯрокворӣ бодиққат хонед, то боварӣ ҳосил кунед ки ягон компонентҳои пинҳонӣ таҳияшуда (ё дигар аллергия мавҷуданд, агар инҳо ба шумо муроҷиат карда шаванд).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 55) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 149 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |