Ин равғани растанӣ қуттиҳои қаннодӣ ба таври оддӣ осон ва осон аст. Ин барои шириниҳои Vegan ё барои онҳое, ки дорои аллергия ё шириниҳо ба лактоза мебошанд. Омода бо шир Coconut ба ҷои крем вазни сахт, ин равғани қамчин қаллобӣ солим аст, инчунин! Аммо ба тафсилоти каме диққат диҳед - онҳо ба натиҷаҳои беҳтарин ишора мекунанд.
Масалан, барои такмили такрори бомуваффақият, боварӣ ҳосил кунед, ки шир Coconut шумо пур аз фитна аст (на литр) ва вақте ки яхкардашуда, фарбеҳро аз қисми моеъ ҷудо мекунад. (Агар ин ҳолат набошад, шумо танҳо бо як пора-пора хотима медиҳед.) Ва боварӣ ҳосил кунед, ки косаи омехтаи шумо ва тамоми компонентҳои шумо пеш аз пошидани яхмос қамчинчаҳои vegan - ин хеле муҳим аст , ҳам шир Coconut , косаи омехтаи худро ва ҳамшикании ангезишро дар яхдон нигоҳ доред.
Дар ин ҷо як далел аст, ки шуморо бармеангезад, ки шумо ба қуттиҳои қишлоқи ғалладонагиҳо гузаред: беш аз 400 калория дар як косаи яхмосҳои ширини қаннодӣ, қариб 90 фоизи ин калорияҳо фарбеҳанд. Ду фоизи протеин.
Ногуфта намонад, ки якчанд рехтани тухмиҳои болаззат ҳоло бо шириниҳои дуддодашудаи серғизо, ки барои ҳамаи ин мақсадҳо амалан ҳамчун яхмосе, Масалан, тоҷир Ҷо, як қатор шириниҳои ширӣ дар ширин ва шоколад ширин аст. Ин, мисли аксари шириниҳо, дар ҳарду калорияҳо ва маводи фарбеҳ баланд ҳастанд, аммо онҳо барои шумо аз яхдон беҳтаранд. Шумо метавонед ин шириниҳои дуддодашуда бо vegan яхмосро барои хушкии ҳақиқӣ, вале каме каме ба итмом расонда хӯрок хӯрдед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 14-рӯзаи шир Coconut шир (пурраи фарбеҳро)
- 1/3 коса 2 tablespoons шакар ориз
Чӣ тавр бояд кард
1. Сехи Coconut (дар қуттиҳои) якҷоя бо косаи омехта ва пайвастшавӣ аз миксердоркунанда дар яхдон барои 8 соат ё якшаба гузоред.
2. Ҳангоми коркарди зуд зуд калиди муҳофизат кардани компонентҳо аз гармист. Илова кардани миқдори ғафс ва косаи коса ба миксердорон фавран пеш аз тайёр кардани яхмос қамчин кунед.
3.Пешакчаҳои ширхӯрӣ бо ғаллаи пӯлоди ғизоӣ ва ғарқшавӣ ва тоза кардани об аз банкаҳо.
Пас аз он, ки моеъ пажмурда мешавад, банкаҳо ва ковокро аз равған Coconut аз банка ба косаи омехтаи хунуккардашуда кушоед. Хушк кардани равған Coconut дар суръати баланд барои тақрибан 15-20 сония, ё то даме ки ҳамвор. Иловаи шакар оризро илова кунед ва тақрибан 20 сонияро омехта кунед, аз сараш паст ва зуд ба боло ҳаракат кунед, ё то он даме, ки дохил карда мешавад. ( Қисми зиёди омехта накунед !) Истифодаи равғанчаҳои vegan фавран ё дар яхдон то 3-4 соат истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 15 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |