A дорухат бузург барои сина мурғ. Пиво як мазза хеле зебо, ки шириниҳои помидор ва дурахшии дорчинаро шод мегардонад. Илова бар он ба салатҳои, sandwiches, wraps, ё танҳо бо биринҷ ё сабзавот сабзавот хизмат.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона чӯҷа
- 1/2 пиёла / 120 литр пиво, беҳтарин кор мекунад
- 1/4 коса / 60 мл кетер ё чошнии помидор
- 1 tablespoon / 15 мм помидор
- 1 қошуқе / 5 мл хокаи пиёз
- 1 1/2 teaspoons / 7.5 м нами баҳр
- 1/4 қошуқи / 1.25 мм дорчин
- 1/4 қошуқи / 1.25 мл хокистарӣ хоки сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Ҷузъҳои маринад дар як косаи миёна якҷоя кунед. Рӯбҳои мурғ дар ҷойгиркунии пластикии эҳтиётӣ ҷойгир кунед. Иловаи маринад барои мурғ, халтаи мӯҳр ва имкон медиҳад, ки дар яхдон барои 2-4 соат marinate. Офтоб барои гармии миёна баланд. Чӯҷа аз чӯбро хориҷ кунед ва маринад. Дар биринҷӣ ҷойгир кунед ва барои ҳар як тараф 8-9 дақиқа пухтан. Ҳангоме, ки аз қабатҳои калонтарини гӯшт 165 дараҷа гарм аст, 75 гр / с дараҷа гарм аст, аз пӯлод аз сабзавот, истироҳат кунед ва хизмат кунед.
Кофед ба иловаро ва илова ба салатҳои, печонидани, ва дар хӯрокҳои макарон.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1223 |
| Total Fat | 70 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 1,352 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 132 г |