Ҷустуҷӯи роҳи як равғани зироат ё ҳатто равғани картошкае, Ин тавр аст. Salad картошка Олмон воқеан осонтар аз saladҳои анъанавии амрикоӣ барои вегетативӣ, зеро он ба ягон майонез ( ки дорои тухм аст ва vegan не ) лозим нест. Албатта, яке аз компонентҳои асосии salad картошка Олмон аз бекон аст, аммо ин осон ба осонӣ бо як чанд сессияе, ки ивази бекор иваз (аксари одамон мисли Бангҳои бензин vegan vegan, ки он лаззат қанот назар камтар аз appetizing).
Ин равғани равғанӣ ва vegan тухмии картошка картошка бо равғани маснуоти гиёҳхӯрда метавонад гарм ва хунук хизмат кунад (гарчанде хӯриш картошка картошка одатан гарм мешавад, ман дар ҳақиқат ӯро сард ва пас аз он низ дӯст медорам). Хӯриш картошкаҳои гиёҳвора ҳамеша як табақи растании гиёҳхориро барои як пикник, гиёҳпази растанӣ ё барои хӯроки ҳаррӯзаи vegan месозад . Ин ҳамарӯзаи равғании картошкаи картошка аз равған ва вирус иборат аст, чунки он аз як roux асосан хардал ба ҷои майонез дода шудааст.
Ҳамаи компонентҳо, ба ғайр аз варами vegan ва орд глютен-озоданд, агар ба шумо лозим аст, ки ин дорухат ба gluten-free ё ҳатто агар шумо танҳо маҳсулоти гӯшти асалро намехӯред, шумо метавонед осебпазирро аз гиёҳхор худдорӣ кунед як хӯриши картошка гармтарини гармии Олмон дорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба як орди gluten-free, агар лозим бошад, низ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 картошка калон
- 1 tablespoons равғани растанӣ
- 4 то 5 дона хуршед гиёҳхор
- 1 tablespoons шакар
- 1 tablespoons орд
- 1/3 пиёла об
- 1/4 косаи сафед сирко сафед (шумо метавонед сиркои боғро иваз кунед)
- 1/2 қошуқи хардал
- 5 донача (равған)
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Аввал, дар як деги калон, напазед, то он даме, ки онҳо тендер доранд. Бисёре аз мардум ба шумо намехоҳанд, ки намакро обро барои ҳалли беҳтарин ҳангоми хӯриш картошка бигӯянд. Ман одатан ба ташвиш намеафтам (ва ман мехоҳам, баъдтар намак илова кунам), аммо агар шумо мехоҳед.
- Пас аз картошкаҳои шумо сабукфикрона, онҳоро аз оби ошёна дур кунед ва ба онҳо иҷозат диҳед, ки хунук шавад. Next, вақте ки картошка сард, chop ба тақрибан як дюй дар андозаи.
- Дар як skillet калон, пухта аз бекон наботот ивазкунандаи дар равған то хуб ва crispy дар ҳар ду ҷониб. Як бор пухта, бодиққат гиёҳҳои vegan пора ва танзим аз бекон ба як тараф.
- Баъдан, ҷойи шакар, орд, об, сирко ва хардалро ба равған дар қишлоқ ва ғавғо ҳам гиред, то гармии паст то охири.
- Иловаи картошка решакан, аз пашм ва гиёҳхурдаи решакан ба шӯр ва косаи часпонидани картошка хуб аст.
- Илова намудани зарбаи намак ва ќаламфури ба бичашед, ва равған картошкаи равғании vegan ё гарм ё хунук ҳамчун дилхоҳ хизмат кунед. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 509 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 6 г |