Занбурўѓњо таќрибан дар бичашонанд ва матоъ ба гўшти гиёњоне, ки пухта шудаанд, монанд аст, аз ин рў, ба компонентњои комил барои Burger veggie мебошанд !
Ин таркиби гиёҳхӯрӣ, вегетативӣ ва gluten-free burger mushroom танҳо бо шумо чӣ гуна болаззат аст. Гарчанде ки занбурўѓњо фаровон ва текстурњоро фароњам меоранд, илова намудани лампаи pinto ин дорухои burger veggie дар фишор ва сафеда низ баланд аст. Дар он ҷо бисёр чизҳо вуҷуд надоранд, ғайр аз ин! Танҳо пӯшед, ҳама чизро якҷоя кунед, ба бозор, гармӣ ва хизмат! Он дар ҳақиқат метавонад осонтар бошад, аммо, агар шумо чизеро ҷустуҷӯ кунед, ҳатто осонтар аст, ман бихарад, ки ин осебпазири бензини гилеми велосипии велосипӣ аз танҳо чор платформаи оддӣ ва якчанд мавсими додашуда мебошад .
Ташвиш дар бораи Burger viggie crumbly? Агар шумо кӯшиш кардаед, ки дар бургарҳои veggie дар гузашта кӯшиш карда бошед ва бо онҳо решакан кунед ва ҳам хушк ва ҳамширагӣ дошта бошед, шумо инчунин мехоҳед, ки ин маслиҳатҳоеро, ки барои Burger veggie комил кардан мехоҳанд, тафтиш кунед.
Ин дорухои хишти музмини гиёҳхор ва вирус , инчунин gluten-free нест.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon oil canola (ё равғани растанӣ)
- 1 пиёз хурд (сафед ё зард, diced)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 3 пиёз сабз (diced)
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 3/4 косаи занбурўѓњо (тару тоза, хурди тару тоза)
- 1 15 oz. метавонад лӯбиёро пажмурда
- 1 қошуқи parsley
- намак барои бичашонем (намак баҳр ё намак косер аст, ҳамеша беҳтарин!)
- филфили сиёҳ ба бичашед
- 2 tablespoons равған
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, sautee пиёз ва сабзӣ сафед ва сирпиёз дар равған канада ё равғани растанӣ барои 3 то 5 дақиқа, то пиёз нармафзор.
- Баъд, илова пиёз сабз, зира, ва занбурўѓњо решакан ва барои 5 дақиқа дигар пухтан, ё то он даме ки занбурўѓњо пухта мешаванд. Агар лозим бошад, метавонед равғанро зиёдтар кунед. Ба пиёз ва омехтаи омехта партоянд.
- Баъдан, пашм ё картошка картошка барои пошидани лӯбиёиҳо то пӯсида истифода кунед. Шумо инчунин метавонед онҳоро дар протсесси озуқаворӣ то ором, агар шумо пешкаш кунед.
- Дар як косаи калон, якҷоя кардани лӯбиёи mashed бо омехтаи пиёз ва mushroom ва илова parsley, намак, ва ќаламфури. Боварӣ ҳосил кунед, ки компонентҳо хуб омехта шудаанд.
- Омехтаи омехта ба қаъри дараҷаи як қабати қабатӣ. Агар шумо онҳоро низ борик кунед, онҳо метавонанд фарқ кунанд, лекин агар шумо онҳоро қабати ғафси онҳоро парешон кунед, онҳоро душвор мегардонед, то онҳо онҳоро ба воситаи хӯрок пӯшонанд.
- Дар бораи ду деги равғани растанӣ ва ҳар як пиёла то хандоварҳои велосипед, қариб 3 дақиқа дар ҳар тараф пазед. Шумо инчунин метавонед шиша дарунравиро истифода баред, то ки гандумҳои вегетативӣ, агар шумо дошта бошед. Пиёз пиёз ва mushroom mushroom хуб аст, вақте ки grilled.
Агар шумо хоҳед, ки дар вирусҳои вегетативӣ вирусро дар хона бинед, тафтиш кунед, ки бештар аз осебҳои ширини вегетативии veggie барои санҷиш , аз ҷумла ин телевизионҳои Veggie Burgers , ва осонтарини Black Bean Veggie Burgers (яке аз хӯроки тарошидани маъмултарини ҳама вақт дар ин ҷо дар TheSpruce). Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 313 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 107 мг |
| Карбогидратҳо | 55 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 18 г |