Чӯҷаҳои пӯсти хушсифат чун гиёҳҳои воқеии «воқеӣ» хубанд, аммо онҳо ба бонки пурқуввате дохил мешаванд, ки ба монанди тухмҳо ҳастанд. Ин дорухои vegan барои гўштини гандум танњо на танњо ѓизогирї, вале тухмии беќимонаро низ дар бар мегирад. Истифодаи орди gluten-free озод як қабати ҳифзи дигар, агар шумо дар парҳези маҳдуд доранд. Дар ҳоле, ки якчанд тухмҳои гӯшти гови вегетативӣ, ки дигар компонентҳоро истифода мебаранд, ба монанди нахӯдаҳо, биринҷи қаҳваранг, гулкарам, tofu, tempeh ва мӯҳтоҷи якчанд ном доранд. Ин дорухо онро осон мекунад, ки гўшти гўштро аз занбурўѓњо, тухмии коса, лимў ва хокаи gluten-free озод мекунад.
4-6 хизмат мекунад
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS лимонад сурх сурх, rinsed
- 3 пиёла захираи сабзавот
- ½ пиёла пиёз биносту бурида
- 2 дона сирпиёз, биносту бурида
- 1 tablespoon равғани зайтун, иловаи барои пухтупаз
- 8-рӯзаи ҷинсӣ ё тугмачаи тугмаҳо, пахтачинӣ
- 1 қошуқи қаҳваранг хушк
- 1 косаи хўроки ғизоӣ
- 1 пиёла тухмии хокистарии хокистарӣ (инчунин хӯрокхӯрӣ маълум аст)
- Тақрибан балоҳое, ки орди гандум-орд, ба монанди соргум ё орди биринҷ, дар ҳолати зарурӣ зиёданд
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як деги миёнаи калон, мумфаршед, насб, сабзавот, пиёз ва сирпиёз ва ба напазед мерасанд.
- Ҳаво гарм кунед ва лаблабуҳои тобистонаро гиред, дар давоми 20-25 дақиқа, ё то он даме ки нарм.
- Хориҷ аз гармо ва Маш хуб бо картошка картошка ё пашм.
- Дар ин ҳолат, равғани зайтун дар як skillet хурд бар гармии миёна баланд.
- То он ки занбурўѓњо хеле нарм, қариб 4-6 дақиқа, занбурўѓњо ва равѓан ва равғанро илова кунед.
- Дар протсесси озуқаворӣ ё blender, омехтаи нисфи омехтаи сафед бо занбурўѓњо, тухмиҳои калий ва хамиртуруши ғизо ва коркард то ҳамвор.
- Ба омехтаи коркардшуда ба омехтаи боқимонда илова кунед ва бо як spoon чанг то якҷоягӣ омехта кунед.
- Одатан дар орд зироат ё орди биринҷ, як tablespoon дар як вақт, то омехта якҷоя. Пеш аз ташаккул додани тестӣ ба омехта ба ҳарорати хонагӣ иҷозат диҳед.
- Тақсими тиллоӣ. Миқдори ками равған дар баландгӯякҳои баландкӯҳи гармии гармии миёна.
- Ба таги равғанҳои гарм ба равғани гарм такя кунед , танҳо якчанд маротиба дар як вақт, ки бе ягон алоқа ба онҳо мувофиқат накунед.
- Кук, зарфҳои чарбҳо барои ҳар як ҷониб қаҳвахона то он даме, ки бӯйҳои тиллоӣ қариб 4 дақиқа доранд.
- То он даме, ки ҳамаи тестҳои ҳосилшуда пухта мешаванд, такрор кунед.
Тағироти компонентӣ ва маслиҳатҳои пухтупаз
Ин гиёҳҳои шириние, ки бо лимӯҳо сохта шудаанд, ба осонӣ омодаанд ва метавонанд бо роҳҳои мухталиф истифода баранд: аз спагет бо сайти мағозаи хариду фурӯш, дар бораи нонвойи нонвойи ширхӯрӣ ҳамчун як гӯшти гӯштини гӯшт, дар пӯшиш ё дар худ. Ҳангоми тадриҷан илова кардани орди глютен-ройгон, фақат кофӣ илова кунед, то ки омехта якҷоя шавад. Дар ҳоле, ки баъзеҳо мардумро бо чӯбчаи интихоби худ пухтан мехоҳанд, ин дар ҳақиқат корашон хубтар аст, вақте ки онҳо аввалин маротиба дар як шӯхӣ мезананд, ё ин ки аз онҳо ҷудо мешаванд. Шабҳо бо чошнии ширини гарм ба монанди ин помидор-Спартаки помидор Водка ва пухта пухта, аз онҳо дар сандвичк лаззат мебаранд ё хӯрданд!
Омехтаи гандум омехта метавонад то 1 рӯз пештар тартиб дода шуда, сипас ба тестҳо ва пухта шавад.