Агар шумо бо zucchini ё помидор тобистон фаро гирифта шуда бошад, ин варианти хуб барои нонест, ки нонҳои сиёҳ ё косероле дар ҳарорати пасти маъмул аст.
Мо ин помидорро бо дренажонҳо дӯст медорем, вале агар шумо афзалтар равғани зайтун ё равғани растаниро истифода набаред. Мо аз бекон решакан кардани пошид барои хизмат. Ин хеле осон аст бо ислоҳ аз zucchini боғ ё тобнок тобистон.
Зукчини мо хеле хурд буд, аз ин рӯ, ба ҷои онҳо ба миқёси буттаҳо, мо печидаем, ки дар нимашарраи чарбҳо бурида ва сипас ҳайронҳояшонро дароз мекунанд.
Мо пиёзҳои сабзавотро дар равған истифода бурдем, сипас мо пошхӯрро бо мавсими кӯрпаи кӯрпайвӣ ва бекоршавии шикастанаш пеш аз он ки хизмат мекардем, пошидем. Он фавран хоб буд!
Барои ақидаҳои бештар, маслиҳатҳо ва вариантҳо барои ғояҳои зиёди ғизо ва ламсотро дида бароед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 strips аз бекон
- 1 то 1 1/2 кг картошка зарду ё zucchini, дар бораи 4 косаи хурд ва миёнаи тобистона
- 1 пиёз миёна, равған ё бурида
- намак кошер ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон ё ШМШ пӯст бар гармии миёна, fry ба бекон танҳо то зич. Бодиринг ба қуттиҳои коғазӣ барои холӣ резед ва сипас ба замин партофта, ҷудо кунед.
- Ҳамаи 1 tablespoon аз рагҳои помидор резед.
- Спартаки печида дар даврҳои 1/2-дюйма ё ҳар як печро дар ним ё сеюми чуқур (вобаста ба андоза), сипас ба дарозии канори 1/2-дюйм дароз кунед.
- Буридани ё пиёз пиёз.
- Тилветро аз гармии миёна дур кунед. Вақте ки афтибаро гарм мекунанд, илова кардани рехтани помидор ва пиёз. Нобуд бо намак косерӣ ва ќаламфури хоки тару тоза. Селте, аксар вақт рӯ ба рӯ мешаванд, то пӯсти тендер ва пиёз сабзида нур мепошад.
- Порчаҳо ва пиёзҳо ба табақаи хизматӣ ва боло бо бекон шикаста.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Овоз диҳед ва аз 1 tablespoon аз равғани зайтун ё равғани растанӣ барои пухтан ба зукча ва пиёз истифода баред.
- Ба ҷои ба намак, омехтаи намаки тухм ё каме истироҳати Кроул ё Cajun истифода баред. Агар мавсим лазиз намебошад, илова намак танҳо ба бичашед.
- Истифода кардани як комбайн ва помидор зард ё дигар печони тобистонаи андозаи монандро истифода баред.
- Пошидани як хокаи сирпиёз кам ё илова намудани 1 ҷуфт сирпиёзе, ки 5 дақиқа пеш аз помидор анҷом дода мешавад.
- Истифодаи pancetta diced ба ҷои аз бекон. Пастетка пукетро пошида ба болои пӯсташ, вақте ки онро иҷро мекунад.
- Пошидани помидор ва пиёз бо як пиёла ранга ё шикастани Parmesan ҷои иваз кардани бекон.
- Пеш аз он ки хизматро кашед, сабзавот бо пеканкаҳои решаканшуда пӯхтаастед.
Мазхабҳо
Суперкомпютерҳои тобистонаи шадид
Сирка тобистон «Макарон» бо Сир ва Басил
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 40) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 94 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |