Ин аст, ки қаҳваранг қаҳваранг бо қаъри баҳр ва як шўр ба қабати сиёҳ сиёҳ. Барои иваз кардани шир бо захираи нисфии моҳӣ ва нисфи нисфи ях ё нисфи ва ним.
Ҳамчунин нигаред
Микробҳои зардолу бо наботҳо
Кремли Кона ва хоки баҳр
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр баҳри баҳр
- 1 tablespoon пиёз биносту бурида
- 3 tablespoons равған
- 2 tablespoons орд
- 2 пиёла шир
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 кӯзаи хурди сирпиёз, пашшакл ва хеле печида
- 1 барг Бейс
Чӣ тавр бояд кард
- Тарошидани лампаҳои, 1 қисмҳои 1/2-дона.
- Ангушти равған дар таркиби миёна; то пўсти пиёз сабак.
- Резед омехта ба омехтаи равған ва тадриҷан шир илова кунед, ба шӯр доимо. То пухтани пухтан ва то қабати қабати шадидан шӯр.
- Иловаи намак, ќаламфури, сирпиёз ва баргњои бодиринг ва тару тоза. 15 дақиқа дигар гармии кукро паст кунед.
- Барге халиҷро хориҷ кунед ва хизмат кунед.
- Биноҳои бо parsley, як равғани сметана ё авокадо гилад сурх решакан.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Боғҳои зайтун бо гулҳои градусӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 62 мг |
| Sodium | 857 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 22 г |