Мехӯред, ки пӯсти пӯсти шумо дар лавҳаи худ мисли сулфаи баҳор аст, новобаста аз он, ки шумо онро ба даст меоред. Ранги сабзии рангест ва гиёҳхӯрии наъли тару тоза ин як ҳайати калонро ба бисёр хӯрокҳо табдил медиҳад.
Ногаҳон нахўд барои нахўдҳои мусиқии худ хато накунед. Ин дорухат бо истифода аз нахўдии тару тоза ё яхкардашуда ва сабзавоти тару тоза, ки зуд ва пашшашаванда ва пашшакл пухта мешавад. Бо вуҷуди ин, нахўдҳои мусиқии зардолуи хушкшудаи пўсти хушкшуда, ки бо пиксел бо дарозии шадиди сиккаи бо сиккаи сиёҳ мегузаранд, ба меваи хушк меафтанд ва ба «маг» мезананд.
Хӯрокҳои помидор як табақи лоғаре, ки бо қариб ҳамаи хӯрокҳои гӯшт ва моҳӣ хизмат мекунанд. Ин махсусан бо бодари равғанӣ, ба монанди бӯйҳои майпарварии пухташуда . Барои алтернативии равғани растанӣ, кӯшиш кунед, ки қумсангро ба табақ табдил диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS / 600 мл об
- 10 1/4 ounces / 300 г нахўд боғи (тару тоза ё яхкардашуда, ниг. Note)
- Намак намак
- 1/4 косаи баргҳои тару тоза
- Намак ва ќаламфури
- Опсия: 1 tablespoon равған
- Опсияи: баргҳои тару тоза (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Обро ба ШМШ гузошт ва ба напазед оваред. Иловаи нахўд, намак ва наъно ва ба напазед оваред. Кам кардани гармӣ ва тобистона то орди тухм, тақрибан 5 дақиқа.
- Бодирингро аз лӯбиё истифода баред ва бо истифода аз як blender immersion, зуд тозакунӣ аз нахўд ва нонпазӣ барои сохтани як хамвор ҳамвор. Агар шумо як blender immersion надошта бошед, ба ҷои коркарди озуқавор истифода баред ё танҳо нахӯред нахӯрад бо мушакҳо.
- Бичашед барои seasoning ва илова намак ва ќаламфури мечашонем.
- Шумо метавонед помидорро дар шакли қубурӣ истифода набаред, аммо агар шумо хоҳед, ки қубурҳои хеле хуб ва ҳамворро ба воситаи ҷомашӯдаи шуста кашед.
- Абрҳоро дар равғани изолятсия ва баргҳои решакан решакан кунед, то тамоми равған гудохта шуда, ба қубур дохил карда мешавад.
- Хӯрокхӯрӣ бо пӯсти равған ва ё равғанҳои табақро гарм кунед.
Эзоҳ: Тарозуи нахўд хубтар истифода мебаранд, вале дар муддати як моҳ истифода баранд.
Кадом равған барои истифода
Дар мавсими кишти ширин дар Британияи Кабир ва Ирландия кӯтоҳ аст (одатан аз моҳи май то октябри), то он даме, ки шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ каме вақт ҷудо кунед, зеро онҳо бояд сӯзандор бошанд.
Чанде аз мавсими истифодабарии нахўдҳои яхкардашуда истифода мебаранд, зеро онҳо низ тозаи зебо доранд ва барои истифодаи онҳо хеле зуд аст.
Вариантҳо
- Барои мазза илова, помидор дар сабзавот ё мурғ аз ҷои об, пухта.
- Таҷрибаи бо гиёҳҳои дигар, на танҳо аз наъно, ҳарчанд ин аст, албатта, классикӣ. Таҷҳизот ё теппаи зимистон низ хуб кор мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 84) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 81 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |