Роҳи бисёре вуҷуд дорад, ки хӯришҳои вегетавии вегетавӣ дорад, аммо ин бо як пойгоҳи бодиринг як равған ба салатҳои салат асос меёбад ва он як табақ хӯрокворӣ, хӯрокхӯрӣ ва ғизо медиҳад. Ин либос ба либосҳои сабзавоти сабзии сабзавот хеле монанд аст, ки шумо дар тарабхонаҳои хӯроквории Тайланд ба даст меоред. Зипе ширин ва шириниҳо каме addictive аст. Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз он, ки онҳо барои афшураи худ онҳоро заҳр диҳанд. Агар шумо ба шумо лозим аст, шумо метавонед барои равған ё дегро барои Bragg ҷои иваз кунед, вале мазза аз тарафи яке аз инҳо беҳтар аст, на танҳо намак.
Оё шумо салатҳои хлопии сагро дӯст медоред? Дар ин ҷо ҷамъоварии пурраи салатҳои хўроки хом барои кӯшиш. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 бодиринг калон (сабусакҳо, дандонпизишкӣ ва гуленишин)
- 1/2 Қаламфури зард (сурх, ҷӯйбор)
- 1 сабзӣ (сабусакҳо ва рехташуда)
- 1/2 қошуқи офтоб
- 1/4 косаи афшураи лимӯ (навзод, қариб 4 соат)
- 2 то 4 tablespoons
- невори калибрӣ (хом)
- 1 зи ҷигар (гиёҳҳои хушк)
- 1 1/2 қошуқча
- Амволи моеъи Bragg
- Тозакунии баҳр (ё ба бичашонем)
- Оптикӣ: 1 қошуқи ҷӯшондан
- Опсия: 2 teaspoons наъно minced
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷавоҳироти ҷудоиро дар як косаи омехта ҷойгир кунед.
- Ҷудо кардани компонентҳои боқимонда то якҷоягӣ. Боз аз болои равған рехтед ва боз такрор кунед. (Шумо инчунин метавонед як протсеси хурди озуқавориро истифода баред, ки либосро ба ҳамдигар тақсим кунед ва худро муддати тӯлонӣ наҷот диҳед, вале омехтаҳо одатан чунин миқдори камро идора намекунанд.)
- Ин хуб аст, ки ба хӯриш равған дар яхдон барои муддате пеш аз он ки хидмат кунад, баъзан баъзан бандед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 222 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |