Herbed Roast Pork Loin and Potatoes

Ин loin хук хочи бо дорухат картошка хеле осон ба тайёр аст. Мавиз бо сирпиёз, пиёз, картошка ва chives, ин табақ flavorful ва боллазату шањдбори. Ҳамчунин, якҷоя якҷоя кардан дар як ҳафта як ҳафта-пошидан бо якчанд seasonings ва ҷойгир дар танӯр барои пухтан.

Loin хук аст, дар асл, бофтаи мушакҳо дар болои як қафаси пиво пиво. Ин як алтернатива барои иваз кардани тендери гӯшти гўшт мебошад ва омода аст, ки бо ҳамин тарз тайёр карда шавад. Хӯрокворӣ ҳанӯз ҳам «гӯшти дигарҳои сафед» аст, ва барои онҳое, ки тамошобин ва холестеринашон ҳастанд, беҳтарин аст, зеро он хеле калорияҳо, фарбеҳ ва холестирин аст. Он дорои мазмуни ҳассос - монанд ба чӯҷа - ва канори сафед ба таври комил барои тамоси шахсии шумо мебошад.

Лоиқаи картошка ва картошка бо хӯроки сабзавот ба хӯроки пурраи хўроки серғизо, ки метавонад ба хоҷагӣ дар миёнаи ҳафта хизмат кунад, хизмат кунед!

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 рехтани гӯшти хук баста, тақрибан 3-4 кг
• 1 1/2 teaspoons хокаи сирпиёз,
• тақсим карда мешавад
• 1 қошуқи хокаи пиёз
• 2 1/2 teaspoons хушкмева, тақсим карда шуд
• Намак ва ќаламфури, мечашонем
• 4 то 6
• картошка миёна
• 2 tablespoons
• равғани зайтун кушода аст
• 1 то 2 қошуқи тару тоза ва хушкшудаи тоза

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 Ф.
2. Ланг хук бо 1 қошуқи хокаи сирпиёз, 1 қошуқи хокаи пиёз ва 1 1/2 teaspoons thyme. Пошидани бо намак ва ќаламфури ва пањншавии гулу хукро дар як шафати гудозии нўшокї гузоред. Барои 50 дақиқа 55 дақиқа гиред.
3. Дар ҳамин ҳол, пӯст ва семоҳа картошка. Кук дар оби ҷӯшон барои 10 дақиқа. Онҳо бояд устувор бошанд.
4. Резиши, бигзор сард ва ҷойгир кардани картошка дар як косаи калон; бо равғани зайтун, 1 қошуқи хушкмева, chives, 1/2 қошуқи хокистарӣ ва намак ва ќаламфури.

1. Ба картошка дар атрофи пости картошка ҷойгир кунед ва 45 дақиқа 60 дақиқа резед, ё то он даме, ки хук ба қайд гирифта мешавад на камтар аз 155 Г дар як термометр гӯшт.
2. Лоя хлор гиёҳро бо рехт пӯшед ва онро барои 15 дақиқа пеш аз рехтани он ором гузоред.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	373
Total Fat	19 г
Fat пурбор	7 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	93 мг
Sodium	415 мг
Карбогидратҳо	10 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	38 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)