Ин дорухураи аҷоиб бояд як рӯз пештар дар маринад оғоз карда шавад. Ин уқёнусро бо усули ғайриманқул истифода бурдан мумкин аст . Хом пухта аз grill дорад, ҳатто мазза дуддодаи нодирро бештар аз як хук дуддодашуда.
Шумо албатта бояд дар давоми вақти пухта барои гарм кардани ҳарорати мувофиқ, агар шумо истифодабарии ангиштро гарм нигоҳ доштан лозим аст. Аввалин офтобӣ барои ин беҳтар аст. Мавзеи гермометр дар график (на як термометр гӯшт) беҳтарин роҳи таъмини он аст, ки ҳарорат дар ҷойи дуруст барои бехатарии озуқаворӣ ҷойгир шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла шарбати афлесун
- 1/4 косаи асал
- 1/8 қошуқи қаламфури сафед
- 3 tablespoons решаи гелос
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 4 километри помидор пурра ғизо
- 1/4 косаи асал
- 1/2 косаи зардолу
- 2 tablespoons шарбати афлесун
- 1/4 косаи Dijon mustard
- 1/2 қошуқи хоки зайтун
Чӣ тавр бояд кард
Дар зарфҳои калонтарини пӯпечи ғизо ғизо, 1 пиёла афшураи афлесун, 1/4 косаи асал, гилин, решаи зайтун ва равғани заҳрдорро ҷамъ кунед. Ҷои хоб дар боло дар як алмос алмос, истихроҷ дар бораи 1/4 "чуқур.
Ҷавоҳиротро дар якҷоягӣ бо маринад; мӯҳр ва ба ҷома баргардед. Дар давоми 4-24 соат refrigerate, баъзан боргузорӣ.
Барои хӯрокаи ғайриманқул тайёр кунед. дар дохили маркази дренажӣ ҷойгир кунед ва рангҳо дар атрофи чапи шишаро ба тартиб дароред.
Гармшударо гарм кунед. Хомӯш аз маринад ва ҷойгир оид ба grill бар шиша рехт.
Пӯшед ва оҳанро барои 1 соат 20 дақиқа, бо маринад якчанд маротиба дар давоми пухтупаз ҷӯшон кунед. Вақти пухтупазро як маротиба дар як ҳафта мегузаред. Бархезед ягон маринад боқимонда.
Дар як чошнии хурд, 1/4 косаи асал, нигоҳдории зардолу, 2 tablespoons шарбати афлесун, Dijon mustard ва зумраи замин. Биёваред ба напазед ва тобистонаи гармии кам барои 5 дақиқа, ба шӯр зуд. Ин чошнӣ дар ҷомашӯӣ. Барои 8 дақиқа дарозтар ва гарм кунед. Ҷӯрсози ҷӯйборро аз нав бозӣ кунед, барои 8 дақиқа дарозтар ва гарм кунед, то хомӯш гилем.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 74 мг |
| Sodium | 1,347 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 20 г |