Ин кабудетурӣ роҳи хуби истифодаи ҷуворимаккаҳои ҷудогардида аст, ё аз як буридаи хом ё бастабандишудае, ки хомӯш карда мешавад. Хӯроки болаззати болаззат бо хӯрокхӯрӣ ва хӯрокхӯрӣ барои хӯроки рӯзмарра хидмат кунед.
Равғани алоқаманд: Пиёз Бо брокколи, Панезян Паема, ва Хом
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces spaghetti or linguine, шикастааст
- 4 tablespoons равған
- 8 ounces занбурўѓњо гилинї
- 1 tablespoon parsley бурида
- 1 1 коса гандум гил
- 3 ё 4 пиёз сабз, ковокӣ, ихтиёрӣ
- 4 tablespoons орд фермерӣ
- 2 пиёла шўрбои мурғ
- 2 tablespoons ширин, ихтиёрӣ
- Хуршед, интихобӣ
- 1/2 қошуқи намак, ё ба тамоштан
- Қаламфури пӯст
- 1/2 пиёла
- яхмос вазнин ё нисфи ва ё нисфи
- 1 пиёла (тақрибан 3 воҳиди) ҷавоҳироти тару тозаи Parmesan, тақсим карда мешавад
- 1 пиёла нахўд, яхкардашуда, рехт
Чӣ тавр бояд кард
Паҳн кардани 3-кати пухта бо пошидани пӯсти помидор. Оғози гармидиҳӣ ба 350 °.
Пас аз пакетҳои пластикӣ, ҷӯшидани спагет ё лингвин дар оби ҷӯшон ҷӯшон кошед . Равған, холӣ ва ҷудо кунед.
Дар ШМШ бузургтарин sauté, равған бар гармии миёна. Иловаи занбурўѓњо, хўроки, пиёз сабз, агар истифода ва пўлод. Селте, ба шӯр, то меваҳои тендер. Дар орд то омехта кунед. Кук, ба шӯр, барои 1 то 2 дақиқа.
Иловаи шўрбои мурғ, ширин, nutmeg, агар истифода, намак, ва ќаламфури. Кук, ба шӯр, то thickened. Дар яхмос ё нисфи ва ним, нисфи панир, ва нахуд.
Ба макарон ба омехтаи чошнӣ илова кунед ва ба воҳима гиред. Ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед.
Пошидани панир боқимонда боло ва оҷур барои 25 то 35 дақиқа, то гарм ва бубли.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 451 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 58 мг |
| Sodium | 1,086 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 16 г |