Ин ресмони Испания як дорухои амрикоиест, ки бо говҳо, помидор ва seasonings гузаронида шудааст. Ин хӯрокаи оддии оддӣ, ки зуд зуд ширин мекунад.
Решаи Испания инчунин метавонад бо Туркия ҷойгир карда шавад, ё аз гӯшт берун равад ва сабзавотро илова кунед.
Рексияи муносиби Испания Равған бо Bacon ва Ground Ground
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 tablespoon равған
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/4 пиёла решакан зардолу сабзавот
- 2 teaspoons намак косер
- 1 ё 2 teaspoons шакар қаҳваранг, ихтиёрӣ
- 1 қошуқи хокаи хокистарӣ
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 2 банка (14,5 воҳиди ҳар як) помидор diced
- 1/4 коса кету
- 1/2 косаи ғалладонагиҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet қошуқи хоки қаҳваранг дар равған.
- Иловаи пиёз, ќаламфури занги сабз, намак, шакар қаҳваранг, хокаи пӯлод, қаламфури, ва Суфи Worcestershire . Кук то пиёз аст.
- Иловаи помидор ва кетер; 15 дақиқа.
- Иловаи биринҷ Пӯшед ва тобистонаи 25 дақиқа, ё то даме, ки биринҷ тендер аст, баъзан баъзан. Агар зарур бошад, оби каме ё помидор илова кунед.
6.
Варианти
Дар дақиқаи як дақиқаи реси реси: Дар бораи 1 пиёла дар дақиқаи дақиқаи Рӯшӣ ба skillet дар охири вақти пухтӣ илова кунед.
Пӯшед ва барои 5 дақиқа истодаед. Флюор ва хизмат.
Мазмуни бештар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 72 мг |
| Sodium | 963 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 24 г |