Ланкаҳои мантиқи Мари бо хушбиниҳо ва salsa flavored.
Меъёрҳои марбут ба: Пентаи ҷануб бо теппаҳо, тухмҳо
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 халтаи хурди лӯндаи pinto хушк (1 литр)
- 8 ounces аз бекон, ё бештар, ки дилхоҳ
- 1 пиёз калон (решакан)
- Опсияи: киланро тару тоза
- Кӯзаи хурди salsa, ё ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбиёро бишӯед ва дар як шаб гарм кунед.
- Лӯбиёҳоро дар чарб ё тиреза пӯшед; бо об (тақрибан 6 пиёла) фаро мегирад.
- Пӯшед ва пухтан дар гармии паст аз 5 то 7 соат, ё то лӯбиё тендер.
- Вақте ки лӯбиёи тендер, қариб 1/2 пӯлод ё бештар аз бекон бо пиёз то пиёла пухта ва пиёз равшан аст; хуб холӣ кунед.
- Иловаи бекон ва пиёз ба лӯбиё дар якҷоягӣ бо tablespoon ё бештар аз drippings илова кунед. Иловаи решакан ва сабзӣ бурида ба бичашед.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 1 то 2 соат.
Аз Мари: "Аз ин рӯ, ба ҳар ҳол, ман ҳамеша ду пухтаамро барои ҳамроҳ бо бародарам пазироӣ мекунам".
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 641 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 31 г |