Ин дорухтани пластикии пастсифат картошка варианти сабуктарини классикаи шӯҳрат аст. Кассеритҳои картошкаи анъанавӣ картошкаҳои ширин доранд, вале бо сабзавот ва равған илова карда шудаанд . Ин дорухо аз равған ва гиёҳҳои аслӣ маҳрум аст, аммо он албатта, маргарин, чормағз, ва қанд нестанд.
Як каме шакар арғувонӣ ва мавсими дар дорухои дорчин, нӯшмот ва ванна кӯмак мекунад, ки ин равғанро бо ширину ширин тоза кунед. Ва ҳамин тавр, шумо дар маркетингҳое, ки дӯст медоранд, бештар аз даст надиҳанд, якчанд маршмаллоҳо дар боло ҷойгир шудаанд.
Шояд шумо метавонед ҳайратовар бошед, ки шӯрбоҳо яке аз компонентҳои ситораест, ки барои ба ин кабӯси картошка ширин кардани нур ва шадиди ширин кӯмак мерасонанд. Дар боло ду алтернативаи байни маршмосҳо ва нахўдҳо, ки ҳамроҳи тиреза дар вақти нонпазӣ ва барои шамъи шириниҳои ширин табдил меёбанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг картошка ширин
- 1/4 косаи шир на шир
- 3 Tbsp шакар қаҳваранг, тақсим карда мешавад
- 1/2 tsp бодинҷон
- 1/2 tsp
- 1/4 tsp замин
- лутфан
- 1/4 tsp salt
- 1 пиёлаи cornflake, мазлумонро
- 1/2 косаи гудохташуда
- бодом
- 2 равғани равған, гудохт
- 1/2 косаи микроскоп минералҳо
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 ° F. Барои тайёр кардани картошка ширин, онҳоро хуб шуст. Сипас, картошкаҳо бо муштарижн ҷароҳат мекунанд, ва онҳоро дар варақи куки калон бо бевосита ба якдигар гузоред. Онро барои як соат шуста, ё то он даме, ки тендер ва пӯсида ба осонӣ ба картошка гузошта шавад. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва то он даме, ки шумо онҳоро идора кардаед, онҳоро ба ҷои худ гузоред.
- Пас аз картошка сард, пӯст аз пӯсти картошка пӯшед ва онҳоро партофед. Ба картошка ширин дар як косаи омехтаи калон ҷойгир кунед. Иловаи шир, 2 tablespoons шакар қаҳваранг, намак, Бахром, дорчин, ва ғалладонагиҳо. Барои истифода бурдани картошка ё кордро барои шикастани картошка қаноат кунед. Баъд аз истифодаи як омехтаи дасти, омехтаи картошка то он даме, ки ҳамвор аст. Агар омехта ба қабати ғафс баргардад, ба омехтаи шир каме илова кунед.
- Баъдан, равған дар як косаи бехатарии хурд барои 15 сония бичарад. Вақти каме ба микроэвей илова кунед, агар равған пурра вайрон шавад. Сипас, ба cornflakes ва бодом ба омехтаи равған илова кунед ва онҳоро якҷоя кунед.
- Spoon омехтаи картошка ба табақаи пӯст, ки бо пошидани пухта пухта намешавад. Як равған калонро барои паҳн кардани омехта дар табақ истифода баред. Top бо сатрҳои алоҳидаи омехтаи cornflake ва marshmallows. Дигар 20 дақиқа шӯр кунед, то маршмосҳо сабуктар гардед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 122 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |