Себ, картошка ширин ва афшураи себ ин панҷ мазҳабии crockpot компонентро бо зервазифаҳои чӯҷаи гӯшти мурғи осон осонтар мекунад. Ин як дорухураи аҷибест, ки барои тирамоҳ аз он истифода мебарад, ки аз либосҳои мавсим истифода мебаранд.
Ин дорухат комилест, ки дар рӯзи зуҳури хунуккунӣ, ки шумо дар хона дар хона қарор доред, ё дар ҷои кор ё мактаб шудан хоҳед ва мехоҳед, ки хона ба хӯроки тайёрӣ ва интизор шавед. Браун аз ин қубур хеле аҷиб аст; он хонаи шумо гарм мешавад.
Шумо метавонед ҳар гуна себеро, ки шумо дар ин дорухои содда мехоҳед, истифода баред. Мо маъхази себро истифода мебарем, асосан, зеро картошка ширин ва афшураи себ дар дорухат аллакай ширин аст. Granny Smith ё Харальдон навъҳои себро дар таркибҳои ҳамин хело доранд.
Ба ин дорухатаи аҷибе бо равған сабзавот бо занбурўғҳо гилолуд ва либос заҳвори заҳрдорро, ки дар якҷоягӣ бо нон ва шароби ширин ба даст меоранд, хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- бурида гӯшти хук , бурида ба 1 "мукааб"
- 3 пиёла сабусакҳо, картошка ширин
- 2 себ, решакан ва бурида
- 1 пиёз, бурида
- 1 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/2 қошуқи намак
- 3 пиёла афшураи себ
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/4 пиёла об
Чӣ тавр бояд кард
- Лаблабу картошка, себ ва пиёз дар 4 то 5-кварти куккони суст. Пошидани компонентҳои бо thyme, намак, ва ќаламфури, сипас бо мукааб хукҳо боло. Шарбати себро бар ҳама барбод диҳед; гарм накунед.
- Гӯшаи ковокро пӯшед ва дар давоми 7 то 8 соат пухтаед ё то он даме, ки гӯшт ва вегетаҳо тендерҳоянд.
- Пас, дар як косаи хурд, якбора ғадуди шолӣ ва об; хуб омехта бо сим симо то омехта аст. Зарфҳои нахўдро ба қубур; пӯшида ва то дараҷаи баланд то 15 дақиқа пухтан. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Калорияҳо: 350
Fat: 8 грамм
Ном: 176 мг
Витамини A: 120% DV
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 587 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 108 мг |
| Sodium | 187 мг |
| Карбогидратҳо | 76 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 33 г |