Ин лӯбиёи лампаҳои Техаси сабзавот барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ ё хӯрокхӯрӣ тайёр мекунанд ё бо онҳо бо хӯрокҳои тару тоза барои хӯрдани хӯроквори ҳаррӯза хизмат мекунанд. Лаблабҳо бо либос ва равғани картошка дар канори он ҳайратангезанд. Гўшти гов дар таркибҳо аз бекон шикаста, онҳоро табдил ва табассум мекунад.
Бо ё гўшти гов, лӯбиё барои хӯроки хукон пухта ё дар як ширгарм ё стексиҳо интихоби бузург доранд. Лӯбиёро дар равғани суст ҷойгир кунед ва онҳоро дар якҷоягӣ ба як ҳизб ё қаҳвахона тайёр кунед. Ин лўбиёи пўсти суст ба як алтернативаи мувофиқ мебошад.
Қаламфури зард ва сабз тару тоза аст, инчунин дар лӯбиё кор мекунад, ва дорухат даъват кардани лӯбиёи гурда ва лӯбиёи пони, балки онҳо бо навъҳои дигари лӯнда мешаванд. Хӯроки хушкшудаи шимолӣ, лӯбиёҳои фулуз, лӯбиёи сиёҳ ё лӯбиёҳои сурхҳои хурди баъзе аз имкониятҳои зиёд доранд. Маслиҳатҳо ва вариантҳо барои мулоҳизаҳои бештар нигаред!
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 strips аз бекон
- 1 метавонад (16 га) хук ва лӯбиё
- 1 метавонад (16 воҳиди) лӯбиёи навраси сурх
- 1 гиёҳ (16 воҳиди) лӯбиёи пӯст
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 1 коса кетуки
- 1 tablespoon хардал омода карда шудааст
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 1/2 косаи шакар қаҳваранг, ё бештар, ба бичашед
- 1/4 косаи шакар ориз
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) пешкаш кунед.
- Дар як skillet калон бар гармии миёна, fry ба бекон то танҳо зич. Онро ба зарфҳои коғазӣ барои холӣ монед; ҷудо кунед.
- Баровардани ҳама ҷуз якчанд қошуқи тару тоза аз skillet. Иловаи гӯшти гов ва пиёз ва резиши гармии миёна. Кук, шӯр ва шикастани гов то он даме, ки пиёз тендер аст ва гов дигар сурх нест.
- Лӯндаи консервагиро дар colander резед ва оби хунукро барояшон бор кунед.
- Дар як косаи калон омехтаи гӯшти гов бо лӯндагонҳои заҳрдор.
- Дар косаи дигар як кетуки, хардал, ширинии Worcestershire, ва қанди сафед ва гулӯла; хуб омехта кардан мумкин аст. Омезиши омехтаи лӯбиё ва омехта кардани омехта.
- Омезиши омехтаи лӯбиёро ба 2 1/2 то 3-кати пухтупаз пӯшед. Пошидани бекон шикастанро болои болои пошед.
- Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 1 соат.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Лӯбиёро бо навъҳои гуногун ҳамроҳ бо лӯбиёи пухта омехта кунед. Хӯрокҳои сиёҳ, лӯбиёи бузурги шимолӣ, лӯбиёҳои сурх, хурди сиёҳ, лӯбиёи лимӯ, ё лӯбиёи сафед.
- Кетчупро бо чошнии чошнӣ ё чошнии лӯбиёро иваз кунед.
- Иловаи 1/2 пиёлаҳои гилин ва сабзавотро бо сабзавот ва сабзавоти лампаҳои яхкардашуда илова кунед.
- Гӯшти гӯшти гов барои пӯсти гӯшти пӯсти гӯштро дучанд кунед.
- Дар бораи қариб 1/2 пӯлоди гӯшти хук ва ё ҳасиб ба қаҳва бо говҳои замин илова кунед.
- Ҷаз ба лӯбиё то 2 teaspoons хокаи пӯст ва тақрибан 1/4 то 1/2 қошуқи аз flakes қаламфури сурх тару тоза ё cayenne.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1130 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 70 мг |
| Sodium | 725 мг |
| Карбогидратҳо | 186 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 44 г |
| Протеин | 73 г |