Занҳои ширин ва ширин ба осонӣ ба осонӣ омода ва пухта бо чошнии оддӣ-сабки Осиё ва ананас.
Ин тухмҳо як мизоҷи зебо месозанд ё ба онҳо ҳамчун табақи асосӣ бо шарбати сӯзишвории гарм ва ё услуби сабки Осиё ва салати асосӣ такя мекунанд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гол гов дар замин (на камтар аз 85%)
- 1
- тухм (каме танг )
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 2 teaspoons чошнии лимӯ (sodium Low) ё камкунандаи ками sodium
- 2 tablespoons хуб нонрезаҳо нон ё нонпазӣ гулӯла
- 2 tablespoons пиёз (растанӣ ё ҷӯшида)
- 1 tablespoon равғани пухт
- Барои Савс:
- 3 tablespoons сирко
- 3 tablespoons cornstarch
- Шакар 1/2 пиёла
- 1 tablespoon soy sauce (sodium low) ё кам нерӯи ками sodium
- 1 Қаламфури калони ширин (бурида ба қисмҳои 1-дюй)
- 4 CUPS биринҷ пухта гарм
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, як гов заминро бо тухм латукӯб, 1 tablespoon cornstarch, намак ва ќаламфури, 2 teaspoons чошнии лубиё, нонрезаҳои нон ва пиёз minced. Ба 1 1/2 дар meatballs нависед.
- Дар як skillet калон бар гармии миёна, сабукфикрона қаҳваранг қаҳваранг дар равғани растанӣ. Хуб холӣ кунед. Агар шумо пешкаш кунед, шумо низ метавонед ба мағозаҳо дар як пиёла пӯлоди пӯлоди рехташуда дар як 350 P Fake барои тақрибан 15 то 20 дақиқа пазед.
- Гузоштани гўштҳои қаннодӣ ба пухтани суст.
- Дар як косаи хурд, якҷоя сирко, cornstarch, шакар, 1 tablespoon чошнии лимӯ, ва ќаламфури занги; таҳрик карда мешавад. Бихӯред аз meatballs.
- Пӯшед ва пухтан барои пасти 5 то 7 соат.
- Дар 30 дақиқаи охирин пухтупаз, дар ананас бо афшураи абрешим шӯр. Агар шарбати thicker дилхоҳ бошанд, якҷоя scrub cornstarch бо оби каме хунук ва илова, ба шӯр, то thickened.
- Ин шириниҳои ширин ва ширин бо биринҷ пухта ё угро пухта равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1155 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 153 мг |
| Sodium | 544 мг |
| Карбогидратҳо | 190 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 49 г |