Ин кабудизоркунии enchilada осонтар аст. Омехтаи гов ва омехта бо панирҳои ҷудошуда ва шикамҳои ҷуворимакка ҷойгир шудаанд. Метавонед, ки барои табобати сафолҳо дар равған истифода кунед.
Ин табақ барои як рӯзи пуртаҷриба интихоби бузург аст, зеро он зуд, осон аст ва фарогир аст. Шумо метавонед як шӯрбо тағйирёбандаи гуногунро дар табақ иваз кунед, илова кардани ҷуворимакка, истифода аз навъҳои гуногуни лӯбиёи консерва ё тағйир додани мавсимҳо. Якчанд гулҳои сирпиёз ё заҳрдорро нависед ё илова кардани seasoning taco. Оилаҳои шумо табақро дӯст медоранд. Онро ба як кӯзаи пӯлод ё парҳезкор табдил диҳед.
Хӯроки табдилро бо якчанд зарфҳои тару тоза, як яхмос аз сметана ва пиёз сабз пиёз. Ё бо spoonful аз salsa тару тоза ё помидор diced.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг гўшти гови хокистарӣ дорад
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмосии шӯрбоҳои хушк
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмос шӯрбо шӯрбо мурғ
- 1 (4 ректар) гулҳои сабз (diced)
- 1 tablespoon хокаи пиёла
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1 лӯбиё (15 река) лӯбиёи ранга (рӯдхонаҳо)
- 1/3 пиёла об
- 1 1/2 то 2 пиёла Cheddar ё панир ҷаво, ё combin (shredded)
- 10 то 12 шикастани нахи
- Ҷомашӯй: сметана, сметана, пиёз сабзавот, рангест, ё гакамон
Чӣ тавр бояд кард
Дар як skillet калонтар аз гармии миёна, пухта гӯшти гов бо пиёз бурида, ба шӯр, то гов нест, гулобиранги дигар.
Гўшти заминро холӣ кунед ва равған барзиёдро партофед. Ба говҳои замин илова ду шӯрбоҳои пурмазмун, гелосҳои гелосии сабзавот, хокаи пӯлод, заҳрдор, лӯбиёи пиратҳо, ва об. Ба таври амиқ омехта кунед.
spoon баъзе аз гӯшти гов ва гӯшти лӯбиёро ба қаъри пухтани суст.
Лаблабандӣ бо баъзе қаболҳо ва сипас омехтаи гӯшти гов, заминҳои пошхӯрда ва тухмҳо илова кунед. То он даме ки ҳамаи компонентҳо истифода бурда шаванд, қабатҳои такрориро такрор кунед. Маблағҳо ва шумораи қабатҳо вобаста ба андоза ё андозаи пухтупази сусттар метавонанд фарқ кунанд.
Пӯшед ва пазед барои пасти 3 1/2 то 5 соат.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Кадрҳои ҷуворимакка бо равғанчаҳои ҷуворимакка, ё қабати болаззат бо мурғи шиканҷа иваз кунед.
- Илова 1/2 қошуқи сирпиёз ё 1 дона 2 дона сирпиёз илова кунед.
- Иловаи ќаламфури чел-чилери иловагї ё илова кардани tablespoon ё ду навъи ќаламчаи jalapeno minced.
- Аз 1/4 то 1/2 қошуқи қаламфури пилинӣ ба омехтаи чошнӣ.
- Яке аз шӯрбоҳои шӯрбо бо шӯрбаҳои ҷомашӯии cheddar ё яхмос шӯрбо карафсро иваз кунед. Ва ё яке аз онҳо яке аз онҳо шӯрбои панирии nacho истифода мебарад.
- Муносибати Мексикаи зардолу аз пиёлаҳо, шириниҳои майпарварӣ, ё ҷавғои такси-мураккабро истифода баред.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чорчӯбаи Enchilada Casserole, Slow Cooker
Чӯпони пухта ба мурғи Enchiladas
Chicken Enchiladas бо равғани оддӣ пухта шуд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1109 |
| Total Fat | 64 г |
| Fat пурбор | 36 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 250 мг |
| Sodium | 453 мг |
| Карбогидратҳо | 73 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 18 г |
| Протеин | 63 г |