Ин pheasant grilled лимуи қариб satay ба он. Паҳншавии хокистарӣ ва пӯлод як иловаи зебо ба ин табақ аст. Хизмат бо биринҷ ё евроҳои сабзавоти сабзавот .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 нусхабардорӣ
- 1/2 коса (120 мм) асал
- 1/4 коса (60 мЛ) равған пӯст, тарзи крюминӣ
- 1/4 коса (60 мЛ) чошнии лимӯ
- 2 дона сирпиёз, minced
- 2 tablespoons (30 мл) сирко теппаро
- 1 қошуқи (5 мл) равғани зайтун
- 1/4 коса (60 мЛ) поруи мурғ
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар ШМШ миёна, тобистонаи тамоми компонентҳо, ба истиснои маросим, барои 5 дақиқа 8 дақиқа. Хориҷ аз партофтан ва иҷозат барои каме каме.
2. Нимашавии ярмаркаҳои маринад аз рӯи фанер, ки нисфи дигарро барои пинҳон нигоҳ дорад. Пӯшед, ва барои 1 соат то 2 соат дар яхдон мемонед.
3. Офтоб барои гармии миёна баланд пешгирӣ кунед. Ҷойгиршавӣ дар grate хуб-oiled grate. Пӯшед ва пухтан барои 50 то 60 дақиқа, ё вақте ки ҳарорати дохилӣ 165 дараҷа F.
Паррандака бо маринад боқимонда пас аз 15 дақиқа пухтупаз ва боз дар 30 дақиқа. Хориҷ аз оҳанӣ аз оҳан, бурида ва хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 254 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 712 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 13 г |