Хӯрише Waldorf одатан дорои себ решакан, карафс, ва чормағз дар либос майонез аст ва ҳамчун як табақ тараф аст. Ин сандвич мегирад хӯриш ва онро дар байни ду дона нон меандозад, то як себори аҷоиб ва дигаргун кунад.
Шумо метавонед мурғи консервиро барои ин дорухона истифода баред, ё як мурғи пӯсида бихаред ва синаашро пошед. Ин дорухат инчунин роҳи беҳтарини истифода бурдани мурғи пухташудаи пухта, ки гӯшти сабук ё торик аст. Агар шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок бихӯред ё хӯрок гиред, нӯшокиҳои иловагӣ ё дуюмро пӯшед ва онро барои ин дорухат захира кунед.
Ин дорухатро ҳамчунон бихӯред. Ман аз истифодаи хардал асал мехоҳам, вале шумо метавонед аз он истифода баред ва истифодаи йогурт ё майонезро истифода баред. Баъзе набототе, ки дар ин дорухат лаззат мебаранд, картошка, tarragon ва basil мебошанд. Шумо инчунин метавонед мавиз ё помидорҳои хушкро дар ҷои пухтаи хушк истифода баред.
Ман мехоҳам, ки бо истифода аз Granny Smith себ дар ин дорухат, вале ҳар гуна сагҳои дигар ғизои ғизоӣ анҷом диҳед. The себ бояд tart, на хеле ширин, ва дорои материк хуб гудохта. Дигар навъҳое, ки дар ин дорухат хуб ҳастанд, Crispin, Jonathan, Honeycrisp, ва Рим Beauty.
Ин дорухат инчунин бо гӯштҳои дигар гузаронида мешавад. Баъзе хомбаҳои сиёҳ пӯсида мешаванд, ё лӯндаҳо ва заҳролудшудаи заҳролудро истифода мекунанд . Шумо инчунин метавонед нонҳои дигарро истифода набаред, гарчанде ки ман фикр мекунам, ки нонпази растаниҳои шароб дар ҳақиқат як равғани ширин ва баҳрро меорад.
Агар шумо хоҳед, ки ин сандвичро дар қуттиҳои чӯб гузошта , онро беҳтар созед. Хӯришро дар як конт ва гузоштани салат дар халтаи сандуқи пластикӣ. Роҳҳои нон бояд ба халтаи дигар гузошта шаванд. Ҳама чизро дар қуттиҳои хӯрокхӯрӣ бо желҳои яхкардашуда пӯшонед. Вақте ки вақти хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан, боғча сандвич ва кобедаро ҷамъ мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 (12-ounce) банкаҳо, рӯдхонаҳо ё 2 пиёла чӯҷа пухта шудаанд
- 1-2 решакан Granny Smith себ
- 1 пиёла карафс бурида
- 1/2 помидор чормағз
- 1/2 коса пӯсидаи хушкшуда ё гелос хушк
- 1/2 пиёла майонез
- 2 tablespoons йогурт
- 2 tablespoons хардал асал
- 2 teaspoons
- шарбати лимӯ
- 1/8 намак қошуқи
- 8 дона гилин нон шароб
- равған барг ё равғани равған
Чӣ тавр бояд кард
Якҷоя кардани мурғ, Granny Smith, себ, карафс, чормағз, пӯсти хушк, майонез, йогурт, хардал асал, шарбати лимӯ, ва намак дар як косаи миёна ва хуб омехта кунед.
Бовар кунед бо sandwiches бо нон ва салат. Шумо метавонед доруи хӯриш мурғро дар яхдон то ду рӯз нигоҳ доред, ба таври қатъӣ пӯшед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 540 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 103 мг |
| Sodium | 338 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 34 г |