Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла орд, ордини ордро парвариш кард
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи дорчин
- 2 косаи шакар
- 1 қошуқи намак
- 1 1 пиёла равғани растанӣ
- 1 can / 8 ounces ананас (печида ва ношинос)
- 1 1/2 teaspoons vanilla
- 3 тухм
- 2 пиёлаҳои банан (десозанд, тақрибан 2 Муши мӯй)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи омехтаи калони якҷоя орд, содаи нонпазӣ, дорчин, шакар ва намак.
- Абрҳоро дар равған, ананас, Бахром, тухм ва банан. Бо дасти ҳам омехта, ҳам омехта кунед.
- Пурро ба хоки равған ва орди 10-дюй шуста кунед.
- Оғоз дар 350 F барои тақрибан 1 соат ва 20 дақиқа, ё то ченаки чошнӣ ё торт ба қуттиҳои тут дар маркази тоза тоза мешаванд.
Ҳамчунин нигаред
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 710 |
| Total Fat | 45 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 32 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Sodium | 365 мг |
| Карбогидратҳо | 76 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |