Чӯҷа ва равғани кабуд аст, ки дар як табақ хӯрок мехӯрад, барои оилаи бегона комил аст. Он ҳамчунин як табақи хубро ба як чорабиние,
Кассерет chicken бо хӯрок хӯриш ё помидор решакан ва равғанҳои гарм ё пиёла барои хӯроки пуриқтидор рӯзона хизмат кунед.
Ман пухтаҳои мурғ дар як шўрбои мурғ каме, вале шумо метавонед низ мурғ rotisserie барои ин ҳатто зудтар истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған,
- тақсим карда мешавад
- 3 tablespoons
- орд дар ҳама ҷо
- 1 қошуқи космос баргҳои хушк ё маржорам хушк карда шудааст
- 1 пиёла
- шўрбои мурғ
- 1 шир шир
- 2 CUPS мурғ пухта пухта
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- намак, мечашонем
- 2 пиёла пӯлод пухта
- 1 пиёла нахўд ва сабз яхкардашуда, танҳо то тенук пухта
- 1/2 пиёла
- нонҳои нонпази ширин
- 1/2 помидор пиёз Cheddar shredded
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Равғани равғанро 2-коштан ё онро бо пошидани пӯсти пошной пошед.
- 3 tablespoons аз равған дар як saucepan миёна дар гармии миёна. Илова орд ва thyme ва пухтан, ба шӯр, барои 1 дақиқа. Оқибат дар шўрбои мурғ ва шир, пухтупаз ва шӯршикан то thickened ва ҳамвор. Тавре лозим аст, ки ќаламфури илова кунед, бичашед ва намакро илова кунед. Абрҳоро дар мурғ ва ҷудо кунед.
- Паҳн кардани биринҷ пухта дар табақаи нонпазӣ, пас бо нахўд пухта ва сабзӣ пошед. Spoon омехтаи мурғ аз қабати сабзавот. Паҳншавии шириниҳо дар қабати мурғ пошед.
- Рӯйхати боқимондаи равғанро гудозед ва бо нонпазӣ нонпазӣ то даме, ки бодомҳо бодиққат пӯшанд. Пошидани бухорҳо дар қабати панир.
- Косеретро барои 20 то 25 дақиқа, то гарм ва бублиҳо ва сабукфикрона бӯй кунед.
4.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1127 |
| Total Fat | 49 г |
| Fat пурбор | 22 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 184 мг |
| Sodium | 1,097 мг |
| Карбогидратҳо | 113 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 56 г |