Гӯшт, гови гандум, ки ҳамчун Carne Asada дар як Колумбия воқеъ аст. Дар маринад одатан шарбати афлесун ё шарбати лимӯ, инчунин сирпиёз, ҳанут ва пиво дорад. Хизматрасонии Carne asada бо salsa de aji picante (чошнии помидор асосан помидор) ва баъзе асбобҳо , ё онро ҳамчун пур барои сандвич арчер истифода кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 2-1 лб фабрика
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 1 шиша пиво
- 1/2 косаи шарбати афлесун
- Афшураи 3 лоғар
- 4-6 дона сирпиёз
- 2 tablespoons
- сирко шароби сурх
- 1 tablespoon sos Worcestershire
- 1 қошуқи заҳрдор
- 1 маҷмӯъ MusiconGoya бо achiote
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя як равғани растанӣ, 1/2 шишаи пиво, афшураи афлесун, афшураи лимӯ , сирко ва Сессияи Worcestershire.
- Дар whisk, заҳри, Сонтоно ва намак ва ќаламфури мечашонем.
- Набзи чарбро дар дохили пластикаи пластикӣ ҷойгир кунед, ва бештар аз маринад, ки дар болишти бо дона ҷойгир аст. Боғи пӯшида, боқимонда бозгаштанро дар як яхдон мемонад.
- Равған ба миёна баландтар. Хориҷ аз маринад ва оҳанро барои ҳар як тараф, 5-8 дақиқа ҷудо кунед, ё то ихтиёрии дилхоҳ.
- Бигзор истироҳатро барои 5 дақиқа истироҳат кунед , сипас дар якҷоягӣ ба ғалладонагӣ ғӯтида ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 458 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Sodium | 171 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 44 г |