Кофарни холисӣ занбӯри малакаи помидор зимистон аст. Чаро ҳамаи онҳо инро дӯст медоранд? Ранги ва бичашонем, ки боварӣ ҳосил, аммо rind аз он низ осонтар аз бурида ва пӯст аз печи бисёр, ва матои он каме фишор ё қатор. Дар кӯтоҳ, ин помидор дарвоқеъ аст: помидор барои одамоне, ки ин қадар боварӣ надоранд, онҳо помаш мехоҳанд. Ин абрешим фоидаи пурраи ширинии помидорро дорад ва баргҳои ширинаш боқӣ мемонад, тайёр аст, ки ҷӯяд.
Он гуфт, ки агар шумо як намуди гуногуни помидор зимистонро дар дасти-acorn, деликатура, hubbard-ройгон истифода аз он истифода баред. Гирифтани маснуоти помидор зимистон коса аст, ва дигар намуди помидор бешубҳа кори бештар ба пӯст аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 печаки миёна ё 1 пўсти пўсти сўзон (тақрибан 2 километр)
- 3 дона сирпиёз
- 2 дюймаи зардча
- 1 Табақи сабзавот ё равғани ангур
- 1 қошуқча
- тухмиҳои қаҳваранг қаҳваранг
- 1/2 қошуқи намак баҳри хуб
- 1/4 платформаи решакангардида (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳарду ақсои печро бурида гиред. Онро ба яке аз ҷойҳои нави ҳамвор таклиф кунед ва истифода бурдани пӯти тезро барои буридани санг, буридан аз боло ба поён ва такмил додани атроф то он даме, ки решакан карда шавад, бо ин усул оғоз меёбад. (Шумо инчунин метавонед печутоби пӯстро бо равғани сабзавот пахш кунед - онро дар ҳар як фасл мегузорад, аммо агар шумо онро бартараф кунед).
- Пас аз он, пўст, бурида печи дар нисфи lengthwise. Кобед калонтарро истифода баред, то "дандонҳо" ва тухмиҳои нахлҳои ҷолибро парвариш диҳед. Бекор кардани "дандонҳо", балки бидонед, ки шумо метавонед тухмиҳои тухмиҳои ковокро парвариш кунед, агар шумо мехоҳед. Кучаи пошидаро ба зарфҳои тангӣ ва бурида партофтан.
- Peel ва биносту шамъ сирпиёз; пӯст ва сабзавотро заҳролуд карда, заҳрогинро шир медиҳанд. Ҳамдигарро якҷоя кунед.
- Дар як ШМШ frying large ё деги, гармии нафт бар гармии миёна баланд аст. Илова кардани тухмҳои хардал , пӯшед ва пухтан то даме ки шумо онҳоро мешунед, "поп", 2 дақиқа. Илова кардани сир ва зулм ва пухтан, ба шӯр, то вакташ ва хушбӯй, тақрибан 1 дақиқа.
- Иловаи помидор, намак ва 1/2 пиёла обро илова кунед. Абрҳоро барои омехта, пӯшед, ва пухтан, ба шӯр баъзан, то помидор тендер, тақрибан 15 дақиқа. Агар лозим ояд, масалан, tablespoon ё барои об иловагӣ, агар зарур бошад, ки помидорро аз шиша монад.
- Иловаи киланро, агар шумо мехоҳед, ва якбора якҷоя кунед.
Ба пошхўрии гарм ё гарм хизмат кунед ва медонед, ки он гармтар аст, агар бо фолгаи пўшида ва дар як ошхонаи гармї ќарор гиред, онро барои интихоби хуб барои мизи истењсолот ва дигар сенарњои фарњангї интихоб кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 81) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 212 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |