Равғани танҳо метавонад роҳи беҳтарин барои пухтупаз бошад. Аввал, чун шумо дар поён мебинед, asparagus grilled аст, осон девона аст. Дуюм, мазҳабӣ, мазҳаби нонпазӣ гулӯс дар бораи асбоби сабзи асптӯда таъкид мекунад. Сеюм, пӯсти зардолуҳо чун офтоб аз як соат дертар дар як ҳаво гармтар аст, онро ба як ҳизбҳои калон ё блогҳо бо роҳи ба шумо додани баъзе аз оҳанкунӣ пеш аз вақт ба даст овардааст.
Дар бораи он ки ... ин дорухат ба осонӣ дучанд мегардад, се маротиба ё дучандкарат дорад. Ин усули бештар аз як дорухо аст, то озмоишро бо суффаҳо ва гулпӯшҳо озод кунед, вақте ки шумо онҳоро берун мебароред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 хӯша
- asparagus *
- 1 қошуқи зайтун, канани, ангур, ё равғани растанӣ
- Намак хуб аст
- Шарбати лимӯ (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Барои гарм кардани гармии газ ё ангиштсаро омода кунед (шумо метавонед дасти дастаи дандоншударо то 1 то 2 сония пеш аз он кашед, зеро он хеле гарм аст).
- Тақвим ё сиёҳ кардани асфалтпӯшро бинед (ниг. Чӣ тавр ба асфалтпулӣ ва / ё чӣ тавр ба Puppy Asparagus, агар шумо ҳеҷ гоҳ asparagus омода нест).
- Онро бо равған бо равған пӯшед. Агар шумо хоҳед; ки онро бо маблағи ҳадди аққал пӯшонад, инҳоянд, ки шумораи зиёди ғарқ шуданро доранд.
- То соат дарахти гарм, пӯшида ва пӯшед, то ранги аспбоз ва баландшиддатҳо, 4-5 дақиқа. Асфактусро пӯшед, то пӯшед то қариб 4 то 5 дақиқа.
- Асфақт аз grill хориҷ кунед. Онро бо намак ва шарбати лимӯ пошед, агар шумо мехоҳед. Ҳамеша гармии гарм, гарм, ё ҳарорати хона дар хокистарӣ хизмат кунед.
Дар аввал дар мавсими asparagus, танҳо як шарбати лимӯ-либоси либос - эҳтимол қонеъ аст, зеро он мазза беназир asparagus, ки аз навдаи таъини шумо аз баҳори пештар нест. Бо вуҷуди он, ки давра давом мекунад, ва asparagus худ аз каме маҷбур мешавад, шумо мехоҳед, ки чошоларо бо он биравед. Ман мухлиси aioli , як майнези карнайи Фаронса, ё rouille , як майнаи сурх майкаи дар ҷанубии Фаронс маъруф аст, ки ҳар ду метавонад ба asparagus grilled dolloped ё дар бораи навъи як чарб барои пешниҳод. Барои онҳое, ки камтар аз майна ҳастанд, виноград ноқисанд ё вируси гелосии тару тоза доранд.
* Равғанҳо барои пӯсти равған ба ҷӯйҳо тоб меандозанд - гӯшти говҳо бо ширин кор мекунанд ва онҳо барои осонтар кардани идоракунӣ (ва эҳтимол камтар эҳтимолият доранд!). Баръакс ба эътиқоди поп, thin asparagus аз тухмии майонезтар ва тухм нест, ҳадди аққал дарди он нестанд. Ғафсии аспирантҳо бо он чӣ қадимии растаниҳои он аст (растаниҳои asparagus то 20 солро дарбар мегирад) ва навъҳои гуногуни ниҳол. Мазмуни он бояд бо чӣ гуна асбобҳо парвариш карда шавад ва чӣ қадаре, ки он ҷамъоварӣ шуд.
Мисли бисёр сабзавот, тару тендер баробар аст. Дар асл, агар онҳо якхела тару тоза бошанд, мӯйҳои фарбеҳ бештар аз он ки онҳо дорои асосии калони дохилӣ бошанд, аз ин рӯ, фоизи пӯст-дараҷаи пасттар аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 75 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |