Ин қаҳвахи деги гӯшти гов бо хӯрокҳои оддии протсесси протсеси хӯрокхӯрӣ сохта шудааст, ё варақи пӯлоди пӯлодро истифода мебарад. Ин як усули хеле осон аст, ки бо гўшт, сабзавот ва сабзавоте, ки решакан карда шавад.
Шумо метавонед сабзӣ яхкардашуда ё сабзавотро дар дорухона истифода баред, ё илова кардани нахўдро яхкардашуда яхкунӣ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Pie Pasta:
- 1 1 коса
- орд дар ҳама ҷо
- 1/2 қошуқи намак
- 6 tablespoons равған (бурида ба қисмҳои хурди ва хунукшуда ё яхкардашуда)
- 3 tablespoons кӯтоҳ (хунуккунӣ)
- 3 то 4 tablespoons об (яхдон)
- Барои пур кардан:
- 1/2 пиёз пиёз (бурида)
- 1/2 карафс пиёз (бурида)
- 2 tablespoons равған
- 2 tablespoons орд
- 2 пиёла гӯшти гиёҳе (пухта, коса)
- 1 пиёла картошка (пухта, diced)
- 1 пиёла сабзӣ (пухта, сабзида)
- 2 tablespoons parsley (тару тоза, решакан ё 2 teaspoons хушк пахтат барге хушк)
- 1 tablespoon sos Worcestershire
- 1 can / 4 ounces mushrooms бо моеъ
- 1 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1 пиёла гиёҳ (хариди ё боқимонда)
- 1 тухм сафед
- 1 tablespoon об
- Оптикӣ: тухмии тухмиҳо
Чӣ тавр бояд кард
Бодиринг тайёр кунед
- 1 1/2 пиёла орд ва 1/2 қошуқи намак дар коркарди озуқаворӣ, ки бо плитаи металлӣ ҷойгир аст, гузошта шавад; pulse барои омехтаи бодиққат. Иловаи 6 tablespoons аз печҳои равған пошидан ва кӯтоҳ. Мулоҳот дар бораи 7 то 11 маротиба, ё то он ки фарбеҳ андозаи нахўдҳои хурди мебошад. Ҳангоми батарея илова кунед, ки мошини боркунӣ ва сипас то даме, ки гулӯлачаҳои гулобӣ барои шинондани як теппаро илова кунед.
- Хамирро аз рӯи болаззат резед. Хамаи хамиртурушро ба дискҳои flattened, печонидани пластикаи пластикӣ, ва сабадазист, ҳангоми пур кардани гӯшти гов.
Арзиши ғизо омода карда мешавад
- 2 tablespoons равған дар як skillet сахт аз гармӣ паст; saute пиёз ва карафс то тендер.
- Омезиши 2 tablespoons орд ба омехта пиёз ва карафс ва пухтан, ба гардан, барои 2 дақиқа.
- Барои омехтаи пиёз ва карафс, ба гўшт бирён, картошка diced, сабзӣ, parsley, Ширин Worcestershire, занбурўѓњо, 1 қошуқи намак, ва 1/8 қошуқи аз қаламфури илова кунед. Add gravy ва абрҳоро барои омехта. Биёед ба тобистон ва гармии гармии кам барои 10 дақиқа, ба шӯр баъзан.
- Омезиши гӯшти говро ба пиҷаки 9-дюйпӯши чуқури-деги пухта равед.
- Ҳаво то 425 Ф.
- Бодиринги пивока ба сатҳи floured ва онро ба доираи 12-дюйма меорад. Бодирингро ба пуррагӣ ҷойгир кунед; мӯҳр ва кунҷҳои дилхоҳро интихоб кунед. Якчанд сутунҳои хурдро дар болои косаи чапи бурида буред.
- Витамини сафед бо об; аз болои болои қабати болға Агар хоҳед, ки бо тухмиҳои кунунӣ пошед.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 20 то 25 дақиқа, ё то оне, ки ќадпаст хуб гўштї.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Агар шумо ба картошка бармегардед, ба як картошка сурх калон аст (шумо бояд дар бораи 1 пиёла дошта бошед) ва онро дар як saucepan гузоред. Бо об фаро гирифта, ба гармии гармии миёна баланд оваред. Кам кардани гармии паст, пӯшидани ШМШ, ва тақрибан 10 дақиқа, ё то тендер.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Захираи Захираҳои Зардии Зард бо Уқёнуси Бисса
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 491 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Sodium | 1,948 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 9 г |