Ин дорухат хӯриш хос аст, ки дар як протсесси озуқаворӣ, ковокии хурди хурди хӯрокворӣ ва ё тавассути дастношоямро тайёр карда мешавад. Беҳтар аз ҳама, он роҳи хубест, ки барои истифодаи хомӯшкуниҳои иловагӣ , ки ҳамеша вақтро дар вақти ид ба назар мерасонад.
Хоксори ширин ба ҷӯшон ё желе селлюлоза рехтани мӯйҳои ҷудогона ва тухмии сахт-пухташуда як чизи муайяне илова мекунад, вале ҳис мекунад, ки агар шумо хоҳед, онро тарк кунед.
Илова бар он, ки дар як сақти салатӣ хӯрок мехӯрад, он ҳамчунин барои пур кардани сабзавот ва ғизои хӯрокхӯрӣ хуб аст. Онро барои пур кардани чӯҷаҳои минералҳои сиёҳ, croissants, biscuits, ё ролҳои хурд, ки барои боронҳои кӯдакон, ҷонибҳо , ё ҷамъоварии бозӣ комилан пур кунед.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ, бо пиёла шӯрбо, хӯришҳо, картошка картошка, ё пирожни фаронсавиро хизмат кунед. Агар шумо дар реҷаи паст-карбоб ҳастед, қум дар пур кардани сандуқи пур аз сабзавоти хӯришии омехта ё равғани рентгенӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 то 2 CUPS хом (биносту решакан)
- 1/4 коса карафс (биносту решакан кунед)
- 1/4 пиёз пиёз (биносту решакан)
- 6 tablespoons майонез (ё бештар, ба moisten)
- 2 tablespoons жамъоварии ширин (биносту бурида, ё
- ангазти ширин )
- Намак (то бичашонем)
- Қаламфури сиёҳ дар торикӣ (ба бичашонем)
- 1 тухм калон (сахт-пухта ва биносту решакан)
- Оптикӣ: 1 tablespoon parsley тару тоза (биносту решакан)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи миёна, якҷоя омехта чорводорӣ, карафс, ва пиёз.
- Иловаи майонез ва то он даме ки moistened омехта, илова кунед, агар зарур бошад.
- Иловаи жалбкунии ширин решакан ё консерваьои ширин, намак, ва ќаламфури ба бичашед, тухмии сахт-пухта печида, parsley решакан карда мешавад. Хуб рехтани хунукро то тайёр кардан тайёр кунед.
- Хӯриш хомро ба рухсатии салатӣ ё кабудизори салатӣ омехта истифода кунед ё онро барои пур кардани сандвичҳо истифода баред.
Вариантҳо
- Шалғамчаи тозакунандаи ширин метавонад бо жола бодиринг ё жалбкунии мурғ решакан карда шавад, агар шумо каме пурлои ширинро иваз кунед.
- Иловаи мавсими Cajun барои як zing каме илова кунед.
- Огоҳӣ кардани тухмии сахт-пухта ё бештар аз як воҳиди ин дорухат, агар хоҳед, илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 164 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 160 мм |
| Sodium | 280 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 6 г |