Ин дорухат барои як зарфе 7-қабати дар қабатҳои гузошташуда. Лампаҳои кафшерӣ дорои гов, шолӣ, ҷуворимакка, помидор ва дигар сабзавот мебошанд. Ин як хӯроки пурра дар як табақ аст ва аҷиб аст, бо ролҳои пӯхташуда ё cornbread ва як хӯриш сабз.
Дар дорухои ибтидоӣ, аз соли 1950 дар помидор дона помидор бо дигар подаи помидор помидор сохта шудааст. Ман як қабати панелии панелҳои панирро такрор кардам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла шираи шалғам, шуста шуд ва лой
- 1 пиёла тамоми ҷуворимакка, ғарқшуда
- Даш намак ва ќаламфури
- 1 метавонад (8 га) чошнии помидор бо 1/2 косаи об омехта карда шавад
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 помидор решакан зардолу сабз
- 3/4 то 1 километри иловаи гов, ки гиёҳҳои шифобахши шалғам, пӯшида ва шикастааст
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced, ношинос, ё дигар метавонад аз чошнии помидор омехта бо 1/4 пиёла об
- 4 strips аз бекон, дар нисфи бурида
- 1 пиёла шишаб Cheddar ё Cheddar Jack омехта, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар биринҷ 2-кварти пухтан ба биринҷ ҷойгир кунед.
- Spoon ба меваҳо баробар оид ба қабати биринҷ ва пошидани бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза.
- 1 зарфи чошнии помидор бо 1/2 пиёла обро бирезед ва бар пардаи ғалла рехтед.
- Пошед бо пиёз ва арғучаи арғучон пошед.
- Ба болои қабати пиёз ва палпак бо говҳои замин ва сабукфикрона бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза.
- Беҳтарин бо тасмаҳои аз бекон.
- Дар якҷоягӣ бо фолгот ва оҷил дар 350 F барои 1 соат зич кунед.
- Пӯшед ва пухтан 30 дақиқа дароз, то бекон хасбеда.
- Агар хоҳед, ки бо панир ҷуфт карда шавад, ба танӯр бармегардед, ва пухтанро то он даме, ки панир гудохта шудааст.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҷилди осиёи сабзавот бо картошка
Гастролфҳои геликӣ бо картошка ва пирожни
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 539 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 102 мг |
| Sodium | 407 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 34 г |