Барои ин хӯроки ҳаррӯза бо равған ва як сабзавот тарафҳои буттаҳои хукпарварӣ ва тару тозаи ошомиданӣ хизмат мекунанд.
Ё, дучандон дорухона ва онҳоро барои озмоиши рӯзи бозӣ ё ҳизб ташкил кунед. Ин дорухат осонтар аз 20 то 24 strips мурғ, барои хӯрок барои чор моҳ лозим аст. Онҳо бо Буфлоро аёли ба ҳайрат меоянд, бо майонези ҷолибе , ё тарзи ҷавоҳиротии дӯстдоштаи шумо хизмат мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1 1/4 килограмм решаҳои ширини мурғ (бензин)
- 1/2 коса Буффало канори канори (масалан, Франк, Китобҳои Stonewall, ё дӯстдоштаи шумо)
- 1 1 коса пўлод пўлод
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1 қошуқи flakes parsley
- 1/2 қошуқи paprika (ширин)
- 2 tablespoons равған (гудохта)
- Барои Буфлоро Aioli:
- 1/2 пиёла майонез
- 1 tablespoon карафс (биносту решакан)
- 2 teaspoons бодиён ғизо
- 1 пичаки сирпиёзро пучед
- 2 tablespoons чӯҷаҳои Буффало канори
Чӣ тавр бояд кард
- Як варақаи нонпазӣ бо ранги пӯшида. Равғани рехт ё дорупошӣ бо пухтани пӯшида ё пошидани нонпазӣ.
- Мурғро бишӯед ва хушк кунед. Мӯйҳои мурғро ба сутунҳои 1/2-сутка буред. Онҳоро дар як халта нигаҳдорӣ ва ё косаи ғизо ҷойгир кунед ва бо 1/2 пиёла чошнӣ канори онро кашед. Бигзор барои 15 дақиқа истодагарӣ ё дар яхдон барои 30-40 дақиқа равед.
- Оғози гармидиҳӣ ба 425 °.
- Гулӯлаҳои panko, 1/4 қошуқи хокистарӣ, parsley. Илова кардани равғанҳои гудохташуда ва сӯзанро ба ҳамдигар тақсим кунед.
- Оҷуро барои 12 то 15 дақиқа, то мурғ аз он пухта.
- Дар ҳамин ҳол, якҷоя кардани майонез, карафс, биносту решакан, заҳра, як сӯхтори хокаи сирпиёз, ва 2 tablespoons аз чошнии Буффоли канори.
- Бо асбоби барои дренаж хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 758 |
| Total Fat | 48 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 155 мг |
| Sodium | 1,355 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 48 г |