6 Равғани камвазн, Камоли Low-Calorie

Умуман, шӯрбо бояд роҳи беҳтарини беҳтар кардани ғизои шуморо, вале бисёр шӯрбоҳо дар равған ва гиёҳҳо баланд ва дар сиёҳ баланд аст. Шумо шӯрбоҳои помидор, қошқҳои ғафс ва крюмерӣ, чӯҷа ва самбӯсаҳои ширин, латофатҳои сеҳрнок ва ғайра мебинед. Ҳамаашон лаззат ва ҳама пуриқтидоранд. Дар ҳоле, ки дар як мағозаи хӯрокворӣ, ки ҳам дар равған ва ҳам дар натрий кам ҳастанд, алтернативаҳои хуб мавҷуданд, шумо метавонед дар тамоми хонаҳои хушсифати ширин, тухмҳои хушсифату ширин, бе сарчашмаҳои гуногун харидорӣ намоед. Дар ин ҷо шаш ширин, равғанҳои калорияи калорияӣ ба шумо шурӯъ мекунанд.

• 01 аз 06

  Сабзӣ ва сиркини Шӯрбо

  Ин як шӯр ва ғарқ аст , ки хусусияти сабзӣ, пиёз ва zucchini бо хокаи қишлоқ мерӯяд. Агар шумо киро маъқул нашавед, шумо метавонед бо навбатҳои дигар, аз қабили қилған ва заҳрдорӣ барои Заводи ҷанубӣ, кӯшиш кунед. Ин роҳи бузурги истифодаи тухми зукчини он аст, ки агар шумо онҳоро парвариш кунед ё дӯстони шумо, ки аз шумо хушнуданд, бо шумо хушбахттаранд.

• 02 аз 06

  Брокколи Шӯрбо

  Ин шӯрбо бодиринги пастсифат як лаззати лазиз ва қаноатбахшеро медиҳад, ҳатто барои онҳое, ки онҳо брокколи нофармониро аз онҳо мепурсанд. Сирри ин ва дигар шӯрбоҳои пуриқтидори пуриқтидор аст, ки картошка ва баъзе ширинҳои паст ё фарбеҳро истифода баранд, сипас шӯрбо дар як blender. Ин як шӯрбо дӯстдошта аст.

• 03 06

  Шӯрбоҳои гармхонаӣ

  Кадом гулкарам дар ранг аст, онро дар ғизоӣ медорад. Аъзои як оила ҳамчун брокколи, карам ва дигар, гулкарам барои шӯрбо пойгоҳи хушбӯй месозад. Ин як дӯсти кӯҳна аст , ҳатто дар байни онҳое, ки одатан маъмулан гулкарам нахӯранд. Ин версияи vegan дар як шӯрбо қаймо бе яхмос. Ин бо бодиён хушк мешавад, аммо шумо метавонед бо дигар наботот ва мавсими озмоиш, масалан, тозаи ғизо озмоиш кунед.

• 04 06

  Помидорҳо

  Шӯрбо хӯриш помидор аст, дар ҳақиқат як шӯрбо барои ҳама фаслҳо, вале ранги сурхаи дурахшон онро барои рӯзи хӯроки сершумори рӯзафзун мебахшад, оё шумо фикр намекунед? Аз ин лаззати ширин, зуд ва осонтарини шириниҳои ширин бо баъзе нони ғалладон ва як хӯриш тарафҳоро бо либосҳои пастсифат равған мепартоянд.

• 05 06

  Шӯрбо заҳролуд

  Ин шӯрбо сабзии дурахшон тару тоза ва ширинии ғизоӣ аст. Ранги бо илова кардани нисфи тарашшери тару тоза, пеш аз он, Ин дар калорияҳо барои хидмат хеле паст аст, то шумо онро бо баъзе нон пурра ғизои ғизоӣ лаззат. Агар шумо иваз кардани шўрбои сабзавот барои шўрбои мурғ, он гиёҳхор аст.

• 06 аз 06

  Кадом равғани равғани чӯҷаи мурғ

  Ширинҳо асосан дорои равған, sodium, calories ва preservatives доранд. Аммо агар шумо худатонро худат созед, шумо метавонед тамоми растаниҳои қаноатбахшро дар вақти барҳам додани ин элементҳо, ки метавонад парҳези шуморо нобуд созад, кафолат диҳед. Он бо шир аз нисф зиёди шир ва нисфи ва шир, бе равғанҳои ширин оғоз меёбад. Сабзаво ва гиёҳҳо ин шӯрро ба pie пӯлод мурғи бе гилро табдил медиҳанд. Инчунин, имкон дорад, ки боқимондаҳои сабзавотро истифода баред, ки дар тазриқи сабзавоти худ хеле дароз карда шудааст.