Рӯйхати Crockpot барои услуби осон ва возеҳ барои касе, ки танҳо вақти кофӣ барои пухтан надоранд. Танҳо таркиби компонентҳоро дар чуқур андохта, дар муддати якчанд соат фаромӯш накунед! Ин дорухат хеле фаровон аст: Ин ба шумо вобаста аст! Истифода кардани гӯшти гов, мурғ, хук, ё дигар гӯшт дар ин дорухои ковокии қаннодӣ осон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм гӯшти гов (ё гӯшти хук, ё 3 литр бӯйҳои бодиринг)
- 1 пиёз калон, ба зервазифа бурида
- намак ва ќаламфури (ба бичашед, ё намак намак ё омехта)
- 1 (16 га) чошнии шиша
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшт ё мурғро ба мукааб буред.
- Гӯшти мавсим бо намак ва ќаламфури ё омехтаи мавсимї, ки мехостанд. Ба пўсти сусттар интиқол дода мешавад.
- Пиёзро ба гӯшт пошед.
- Қуттиҳои лӯбиёро дар қабати пиёз пӯшед.
- Тақвимро пӯшед ва ба каме 7 то 9 соат пухтан, ё то он даме, ки гӯшт ба танг меафтад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 468 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 135 мг |
| Sodium | 922 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 45 г |