Мекарелҳои тару тозашаванда танҳо як моҳи арзон нест, ки он яке аз тандурустӣ мебошад. Он дар минтақаи хатарнок барои муддати тӯлонӣ буд, вале хушбахт нест.
Панчакӣ як маконест, ки тарзи маъмулӣ барои хӯрдани ин моҳии зебост, балки дар дасти як профессори касбӣ он тамоман пуршиддат мегардад, ва албатта, ҳанӯз хӯрок мехӯрад. Шифо дар ин ҷо Роб Грин аст. Роб буд, Шаҳри Зиндагии сол ва дар ҳамкорӣ бо Seafish ҳамчун сафир барои ҳафтаи моҳии худ дар моҳи октябр кор мекунад. Кадомтар аз гирифтани mackerel ва онро ба тасвир дар як судї.
Ин дорухо метавонад садо диҳад ва мураккабтар бошад, аммо дар ҳақиқат, ростқавл аст ва дар як хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзии кӯтоҳмуддат.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои сӯзандору сабзавот:
- 100ml сафед шароб сафед (тақрибан 1/2 коса)
- Оби 100ml (тақрибан 1/2 коса)
- 2 решаҳои туршӣ
- 1 барг Бейс
- Барои тозакунии бозор:
- 1 теппаи тару тоза (фишурдашуда, пунбачаҳо тоза ва тоза карда мешаванд, ҳар як фишурда ба 3)
- 6 см 1 дм тарбуз
- 1 tablespoon сифати хуб
- майонез
- 1 адад копопи ношикӣ
- 6 пӯсти пӯсидаи пиёз (тақрибан)
- 3 шалғамчаи (шамолкашида)
- 1 сабзӣ хурӯс (лаблабу ба лӯбҳо сабусакҳо)
- 1
- floret гулкарам (хеле дуддодашуда sliced)
- Биноҳо: гулҳои сирпиёз водопровод (ё навдањои сабз ё гиёҳҳо)
- 1 tsp. равғани растанӣ
- Намак баҳри бичашонем
- Қаламфури хоки навҷамъовардашудаи бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
Барои намакоб гови:
- Ҳамаи компонентҳоро барои намакоб ба чошнии хурд гузошта ва ба напазед. 5 дақ.
- Илова шалғамчаи, пиёз ва гулкарам ба намакоб ва тобистонаи барои 2 дақиқа.
- Ба лифофаи сабзӣ илова кунед ва аз гармӣ дур кунед. Қафо гузошта шавад.
Барои табақаи асосӣ:
- Табиб ва майонез дар як косаи хурд омехта.
- Миқдори каме аз равған дар қабати калони шадиди пошидан ва ба таври оддӣ пухтупазро то даме, ки пухта шавад, бояд аз се то панҷ дақиқа гирад. Мастерелро як маротиба ҳангоми пухтупазро пеш кунед.
- Сабзавотро аз равған ва дар онҳо дар се пиёла дар плита хизмат кунед. Пеш аз ҳама бо қуттиҳои mackerel оид ба ҳар як ва бо харбуза, майонези майонез ва гиёҳҳои кӯдакон (ба дидани акс барои тафсилоти бештар нигаред).
- Ба таври фаврӣ хизмат кунед. Ин дорухат як хӯроки калон ё хӯроки калон медиҳад.
Тафовутҳо барои ин дорухат:
Ин дорухат барои маккул кор мекунад. Равғани моҳӣ бо зебоӣ, ҷолиби сабзавот, ки тамоми табақро шуста мекунад. Ҳарду теппаҳо ва моҳӣ барои шумо хубанд, дар ҳақиқат дар бозӣ бо ин дорухат вуҷуд надорад. Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо бояд моҳии равғани равғанӣ (ордии тару тоза бошад, хуб мебуд) барои иваз кардани тағйирот.
Ба шарофати Роб Грин барои дорухат.