Равғани бо Лимӯ ва Занбурўхтаҳо

Бодирӣ зуд бо sauhteed бо занбурўѓњо, шарбати лимӯ, сирпиёз ва шароб, дар якҷоягӣ бо розмари ва parsley.

Ба ин равған боқимонда ва равған бо равған, картошка ё угро хизмат кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 то 1 1/4 лампаҳои тару тоза
• 2 tablespoons орд
• Намак намак
• Қаламфури пӯст
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 3 tablespoons равған (тақсимшуда)
• 6 то 8 га рг (зич)
• 1 гандум сирпиёз (minced)
• 1 қошуқи лимӯ lemon
• 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза
• 1 қошуқи Розмари тару тоза (решакан, ё тақрибан 1/2 қошуқи хушкӣ)
• 2 tablespoons parsley тару тоза (бурида)
• 2 tablespoons шароб сафед хушк

Чӣ тавр бояд кард

1. Равғани зайтун гарм ва 2 tablespoons аз равған дар як skillet бар гармии миёна.
2. Пошидани бо намак ва ќаламфури; хокистарӣ бо орд.
3. Зане, ки ба зудӣ шифо меёбад, як бор рӯй медиҳад. Хориҷ аз шалғамча ҳангоми кандашуда хориҷ кунед.
4. Иловаи 1 tablespoon равған; косибон то тендер ва browned.
5. Ба ҷояшон ба шӯр баргаштан бо сирпиёз, шарбати лимӯ ва ранг, гиёҳҳо ва шаробро илова кунед. Ба ҷома баргардед; skillet пӯшед ва тақрибан 3 то 4 дақиқа тобистона тобед.

1. Дар як табақ хушбӯй кунед; занбурўѓњо ва пошидани пўсти пўсти баргаштан.

4.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Вируси Marsala бо осебпазир

Парҳези шоколад бо пиёзҳои карамелит

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	615
Total Fat	34 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	15 г
Холестерин	168 мг
Sodium	516 мг
Карбогидратҳо	34 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	44 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)