Ин дорухои оддӣ оддӣ барои паррандаи асал Питер Селмон аст, тару тоза, лаззат ва лаззати комил. Ба он бо лӯбиёи сабз такя кунед бо баъзе чормағз ва равған, ва як хӯриш сабз омехта омехта.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 (4 рун) сабадҳои кабуд
- 2 tbsp.
- чормағз қаймоқ хӯриш хӯриш
- 2 tbsp. майонез
- 1 Tbsp.
- хардал гандум
- 1/4 tsp. намак пиёз
- 1/4 tsp. филфили сиёҳ
- 1/2 tsp. хушк баргҳои хушк
- 2 tsp.
- шарбати лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 дараҷа F.
2. Нишондодҳои кабудӣ оид ба варақаи нонпазӣ. Дар косаи хурд, якҷоя кардани компонентҳои боқимонда. Муносибати барзиёдро барзиёд паҳн кунед.
3. Оғоз дар 400 грамм F барои 10-15 дақиқа, ё то оне, ки дар чарогоҳ дар салмз ҷойгир шавад, осонтар мегардад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 711 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 224 мг |
| Sodium | 282 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 79 г |