Ин абрешим селлюлро мекушад, хубе барои хӯрокхӯрӣ ва паҳнкунӣ хизмат мекунад. Истифода кардани дромро ба як хӯришӣ ғарқ кунед ё ба салати истироҳат ё салати картошка илова кунед.
Ин як майзадаи беҳтаринест, ки дар як ҳизб хизмат мекунад. Иловаи flakes қаламфури сурх тару тоза барои гармии иловагӣ.
Ҳамчунин нигаред
Кухи навъҳои кӯҳӣ бо бодари тару тоза
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм фулуз (сабусакҳо ва сӯзан)
- 1/2 косаи равғани растанӣ
- 1/2 косаи шарбати лимӯ
- 2 tablespoons сирко
- 1 tablespoon chives (решакан)
- 1 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи бодиён хушк (ё истифода аз қошуқи ё дигар бодиён)
- 2 то 4 қатраҳои чошнии гармии гарм
- 2 қошуқчон
Чӣ тавр бояд кард
- Кукро дар ҷӯшон, оби намакин барои тақрибан 3 дақиқа, ё то вакташ ва гулобӣ пухтан. Хориҷ ва фарёд оред.
- Дар як косаи якҷоя як равған, шарбати лимӯ, сирко, chives, намак, бодиён, чошнии лалмӣ, ва capers.
- Иловаи плеварҳои пухта ва косаро ба ҳам омехта кунед.
- Дар тӯли 4 соат, хунук кардани баъзан.
- Маринадро резед ва партофта кунед. Ба майкаҳои равған бо равғанҳои ороишӣ хизмат кунед, ё дар салатҳои истифода кунед.
Картошка ба ҳисоби пилотӣ ва хидматрасонӣ
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 100 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 91 мг |
| Sodium | 428 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 11 г |