Картошка ва равған ранге бо шир ва картошка

Ин салафи растанӣ ва равған рангҳои зебо ва мазза фаровон аз нахўд, қаламфури сурх, карафс, майонез, ва seasonings решакан мегардад. Хӯриш ва равғани биринҷ ба як бистар равған рома бо помидор решакан ё avocado дар як тараф барои хӯроки гарм оташи гарм кунед, ё аз ин хӯриш ҳар вақт дар давоми сол хизмат кунед. Ин як хӯрише такондиҳанда аст.

Барои хӯришҳои иловагӣ махсус ё қисми қисмҳои абрешимро бо зерпораҳои пошхӯрии пухта иваз мекунанд, ё ки якҷоя бо навъи такрорӣ, майл ва побистор истифода баред.

Агар шумо ба вақти кӯтоҳ вақт доред, истеъмоли пухтаҳои пухташудаи яхкардашуда (гармкунакро дар яхдон) ва биринҷии 90-дақиқа тайёр кунед. Ҳамаи шумо бояд коре кунед, ки биринҷро хушк кунед, якчанд сабзавотро резед, ва ҳамаи онро якҷоя кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 1 коса пӯлод пухта
• 1 дақиқа шӯрбо
• 1/2 коса карбони карам
• 3 пиёз сабз, ба таври возеҳ шӯр
• 2 tablespoons биносту ќаламфури сурх бинӯшад
• 1 пиёла
• нахўд нахўд ё тару тоза, то даме, ки тендер пухта
• 1/2 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
• 1/2 қошуқи карафс тухмӣ
• 1/2 то 3/4 пиёла майонез
• 2 tablespoons
• афшураи шарбатро меғундоред

Чӣ тавр бояд кард

1. Баъд аз пӯлоди пӯчикӣ бирезед. Хориҷ аз гармӣ ва хунуккунӣ пурра.
2. Карамро пӯшед. Зарур аст, ки аққалан як порае аз пичирча бо кордҳои хурд ва пӯсти коғазро бурида гиред. Тозакунии равғани торик; инчунин дањонро дўзед. Бо такрори боқимонда боқимонда такрор кунед.
3. Як қабати обро ба напазед биёваред; илова кардани дром ва паст кардани гармии паст. Қариб 3 дақиқа тобистона, ё то майи майна ва гулобанд. Вақт аз андозаи фармоиш вобаста аст. Бигзор майпарастӣ сард ва chop ба онҳо coarsely.

1. Дар як косаи хизмат, яккача, карафс, пиёз, нахуд ва ќаламфури сурх. Насос бо намак, ќаламфури ва карафс.
2. Ба биринҷи хунуккардашуда ба омехтаи шиша илова кунед; илова майонез ва шарбати селлюлоза ва бодиққат омехта.
3. Бичашед.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Хӯроки оддӣ шӯрпаймоӣ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	658
Total Fat	28 г
Fat пурбор	5 г
Набзи фарсудашуда	6 г
Холестерин	241 мг
Sodium	875 мг
Карбогидратҳо	66 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	34 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)