Ин лӯлаҳои оддии шамол дар шимоли шимолӣ бо пухтори суст, бо бекон, seasonings ва сеяки муқаддаси Cajun пухта ; пиёз, карафс, ва ќаламфури занги.
Ман сабзӣ ва гиёҳҳо ба лӯбиё ва аз бекон иловагӣ илова кардаам. Лӯбиёи Ангери.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лб. Лӯбиёи бузурги сафед
- 3 то 4 strips аз бекон (diced)
- 1/4 пиёз пиёз решакан
- 1/4 коса қаламфури қалбакӣ
- 1/4 косаи карафс
- Даш намак ва ќаламфури
- 1 пиёла биринҷ пухтааст
Чӣ тавр бояд кард
- Бигзор лўбиёро дар яхдон гиред; резиши он.
- Лаблабҳо дар таркиби голландӣ; бо оби тоза фаро мегирад. Лангар то тендер, тақрибан 1 то 1 1 соат дар як шабонарӯз.
- Лӯбиёро ба пӯсиҳои тозакунӣ интиқол диҳед ва ба бекон ва пиёз илова кунед; пӯшед ва пухта дар баландии 3 то 4 соат. Мавсими ба бичашонем бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза.
- Сабаби Angie - Агар лӯбиё пухта шавад, вале афшураьо хеле лоғаранд, шумо бояд лӯбиёро дар яхдон топо кунед, то он даме, ки қабат аст.
- Ба лой дар болои биринҷ пухта гарм кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Sodium | 62 мг |
| Карбогидратҳо | 55 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 15 г |