Ин як дорухат осон аст, аммо хурсандӣ кардан ва хӯрокхӯрӣ кардан ва истифодаи компонентҳое, ки шумо эҳтимолан дар даст доред. Бузургиҳо, пистонҳои ҷӯшони ҷарроҳӣ хеле хубанд, аммо шумо метавонед лоғҳои мурғро истифода баред, агар шумо мехоҳед, ё ҳатто tenderloin хук, лоғар ва лоғарро шуста кунед.
Агар шумо резаҳои мурғро истифода набаред, вақти пухта ба 5 то 8 дақиқа тақсим карда мешавад. Чӯҷа бояд ба 150 ° F дар бораи 2 то 4 дақиқа тайёр бошад. Боварӣ ҳосил намоед, ки ҳамаи гӯштиҳо ба ғафсии якмаблашуда шӯранд, то он даме, Ва ҳарорати ҳарорати дохилиро бо услуби гӯшт ҳамеша санҷед. Чӯҷа бояд ҳар як маротиба 160 ° F пухта шавад. Ин дорухат дар як гулӯзаи тамос дучор мешавад . Агар шумо як grill мунтазам истифода баред ва ба гӯшт рӯй диҳед, вақти хӯрокпазӣ ду баробар аст.
Барои ҷонибҳо, Картошкаҳои Спартак Спартак ё Картошка пӯшанд . Илова хӯриш сабз ё хӯришҳои мева ва баъзе тарҳҳо ё риштаи хўрока.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бӯйҳои бесамар, ҷарроҳии мурғ
- 1 тухм, латта
- 3/4 косаи зардобӣ зард
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои basil
- 1/4 қошуқи хушк баргҳои ороишӣ
- намак ва ќаламфури мечашонем
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
1. Нӯги бӯй, ҷуфтҳои пӯсти дар байни ду варақи коғазӣ ҷойгиршударо ҷойгир кунед ва бодиққат ба таги 1/3 "қабати ғафси мӯй бо гӯшти гўшт ё пинҳон реза кунед.
3. Тухми латукӯбро ба як косаи нушок гузоред. Дар як шӯр набошад, якбора гелос, basil, oregano, қаламфури, намак ва панирро якҷоя мекунад.
4. Бодиринг бо мурғи лимӯяшро ба ҷӯш кунед, сипас дар тухм лату кӯб кунед ва сипас бо омехтаи ҷуворимакка пӯшед.
Бигзор мурғ дар рахнаи сим барои 20-30 дақиқа нишаста, пӯпакро пӯшонад.
5. Ҷорӣ кардани Ҷорҷ Фордам ба ду градус ё дигар мӯйсафеди дуҷониба бо пошидани пӯсти помидор. Чӯҷаи пухта барои 4-7 дақиқа то ба таври дақиқ ба 160 ° F пухта, ва коғаз гул ва гул аст. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1323 |
| Total Fat | 74 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 29 г |
| Холестерин | 475 мг |
| Sodium | 598 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 137 г |