Агар ин озмоиши ғизои ғизоӣ бошад, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед, пас беҳтар аз ин дорухат аз дорухонаҳо пайдо намешавад. 100 Сквораро барои дорухат пурсед, ва шумо 100 ҷавобҳои гуногунро мегиред, ки ба мисли дорухои Англия Бубле ва Стиптипҳо мебошанд. Дар куҷое ки шумо дар Шотландия зиндагӣ мекунед, чӣ чизеро, ки шумо одатан барои хӯроки нисфирӯзӣ мехӯред, ҳамаи онҳо ба дорухати ниҳоӣ таъсир мерасонанд ва дар ҳақиқат барои ҳама озод аст.
Калимаи "Stovies" маънои "бухур аз сӯзишворӣ" аст, аз ин рӯ, бо истифода аз ҳар чизе, ки шумо бояд дар рӯзи якшанбеи рӯзи якшанбеи худ ба даст гузоред . - ҳамаи онҳое, ки боқӣ мондаанд, бо асосҳои асосии гурда аз гӯшти рӯзона пеш аз хӯрок хӯрда мешаванд.
На ин ки шумо ба чекҳо аз хӯроки якшанбеи худ маҳдуд карда шавад; Қарорҳо низ метавонанд бо истифода аз дӯкони гӯшти гелосӣ ё баъзе гӯшти гандум ё ҳасиба пухта шаванд. Он дар ҳақиқат ба шумо вобаста аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoons чарбу ё гамбӯсаки гов
- 2 medium ё 1 пиёз калон, пӯст ва тақрибан дӯхташуда
- 4 tablespoons пиво ё мазорҳо (интихобӣ)
- 4 г (115g) гӯшти гов ва равғанро ба фурӯш мебарорад (нигаред ба ёддошт дар поён)
- 1 ½ лабл (750г) картошка, шуста, сабусакҳо ва бурида ба селҳо
- 10 fl oz (300 мл) гӯшти гов ё заҳир ё аз зиреҳпӯш мондан
- Дигаре, ки аз сабзавот мондааст
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
Шавҳарро ба 375F / 190C / газ 5 бор кунед
Дар як оташдонҳои голландӣ (косерол) дар гармии миёна ҷойгир кунед. Иловаи чарбу, лой ва гудохта. Иловаи пиёз ва пухтан то нарм, вале нашавад, (тақрибан 5-8 дақиқа), нигоҳубин накунед, ки ба сӯхтани пиёз.
Агар истифода бурда шавад, пиво ё макарро илова кунед, гармиро гарм кунед ва барои 2 дақиқа барои нӯшидани спирт барои напазед.
Илова кардани гӯшт ва инчунин таҳрик кунед.
Иловаи картошка дар қабатҳои, seasoning ҳар як қабати бо намак ва ќаламфури ҳамчун рафта, пеш аз илова қабати оянда.
Бар рагҳо ё зироат (ё ҳар ду) резед. Бо як зарф пӯшед ва дар танӯр preheated барои 45 - 50 дақиқа санҷед, аз вақт ба вақт барои боварӣ ҳосил ба захира не ҷӯшидани хушк нест. Агар ин аст, илова захираи каме иловагӣ.
10 дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз, ҳар як сабзавот боқимонда ба ҷӯробро илова кунед, хуб омехта ва тафтиши мавсим, бо зарф пӯшед ва 10 дақиқа пухта. Гӯшт ва сабзавот барои эҷоди гилеми пурқувват, сабзавоти монанд ба воя мерасанд. Бодиққат нест, ки ба шумо лозим ояд, ки пардаи гӯшт ва сабзаваро нигоҳ доред.
Ба хӯрокхӯрӣ дар равғани чуқур ё косаи бо oatcakes бетон, ва чошнии қаҳваранг (агар шумо онро дӯст медоред).
Истифодаи пластҳои дигар дар маводҳои шумо
Коркарди гӯшти гов : Калтаки гелосшударо пора кунед ва ба воситаи картошка худро 20 дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз гардонед.
Минералҳои минералӣ пухта: Таркиб тавассути картошка 20 дақиқа то охири пухтупаз.
Sausages. Истеҳсоли пиёз ба боло, Истифодаи 450г / 1 лб аз ҳасиб, қабати қабати қабати як пиёз дар пиёз, пас аз як қабати картошка ва то он даме, ки ҳама истифода мешаванд. Кук ҳамчун боло.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 190) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 26 мг |
| Sodium | 32 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 10 г |