Ин поразони решакан омодаи оддӣ мебошанд. Пастанҳо бо равған ва равғани баҳр такон дода шудаанд ва сипас ба камолот такя мекунанд.
Ба ин ғизоҳои ғизонок ҳамчун хӯрокхӯрӣ хидмат кунед ё истифода баред, ки қуттиҳо ё яхмосро истифода баред, ё онҳоро ҳамчун чарогоҳҳои заррин барои косересҳо ва дигар хӯрокҳо истифода баред. Барои pecans ҷолиб, истифода seasoning Cajun ё Creole ё омехтаи seasoning намак дӯстдоштаи шумо. Ё онҳоро бо баъзе дорчин-шакар ороиш диҳед.
Хавфҳои pecan низ метавонанд дар танӯр микроавтобӣ зудтар пухта шаванд, чунончи дар байни "маслиҳатҳо ва вариантҳо". Вариантҳо ба тадқиқот аз палиҳо пухтупаз ва шакл гирифтанд , ё дорухои хурди Умар хоҳад буд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр pecan, ё тақрибан 3 то 4 пиёла
- 3 tablespoons равған unsalted, бурида ба қисмҳои хурди
- намаки миз, намак косер, ё намак баҳр, то бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози ба 250 танга гарм кунед.
- Патирҳо дар варақи нонпазӣ паҳн мешаванд ва пӯстро дар маркази маркази танӯр ҷойгир кунед. Дар қабати қабати болаззат каҷ кунед, шӯред ва баъзан рӯирост, то он даме, ки pecans сабук ва хушбӯй бубаранд, ё тақрибан 60 дақиқа.
- Дар равған то пеканкаҳо пӯшед ва ҳамаи равған гудохта мешавад. Тӯрро ба танӯр равед ва қариб 10 дақиқа дарозтар кунед.
- Намак каме намак ба бичашед, дар ҳоле, ки pecans ҳанӯз гарм аст. Кори гарм ва хунук кунед. Либосҳои ғалладонагиҳо дар як контейнер бо мӯҳр нишеб карда шаванд.
- Дар лаззат хӯрокҳои ширинро истифода баред ё онҳоро ҳамчун ғизо истифода баред. Дар лаззат метавонад бо дорухат шакар, мавсими Cajun ё Кроол, ё дигар омехтаи мавсимӣ фарқ кунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Microwave Pecans Pecans - Pecans дар як табақаи нонпазӣ-бехатар бо равған ва микроэнерген дар баландии тақрибан 3 дақиқа. Баъзан онҳоро бор кунед ва баъдан онҳоро таҳрик кунед.
- Соҳа бо пошидани сабзии дорчин-шакар ё омехтаи намаки орди. Ё истеҳсоли Cajun ё Кроулро истифода баред, то бичашед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 19 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |